Сжигать жир в проблемных областях, на бедрах, ягодицах, ногах, талии, в нижней части спины.
Видео моих тренировок
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003
тинькофф: 5536913763074230
Paypal: andrey.a.rozhkov@gmail.com
▻ инстраграм – @pickuphealth
▻ Вконтакте:
▻ Фейсбук:
———————
👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com
—
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.
#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение
source
слушайте, а может кардио средней интенсивности проводить в "резиновых штанах" чтобы локально усиливался лимфодренаж??? может кто пробовал? думаю для мужчин может стремновато из-за температурного воздействия на половые органы.
Благодарю 🙏👍💪🏃♂️
Не знаю, отвечаете ли вы на комментарии под такими давними видео, но все же спрошу. Если мой вес 53 кг при росте 167, мое тело все полностью худое, спина очень узкая, ребра видно, живота никогда не было, в основном плоский или немного выпирает снизу. Но ягодицы моя проблема. Они просто такие широкие, из-за таза тем более,обвисшие, форму вообще не держат, складки, по бокам и со всех сторон. И у меня там даже растяжки. Не знаю, может как раз таки из-за этого. Вы говорили нельзя только в одном месте, тогда что мне делать. Я просто не хочу чтоб я худела, мне кажется это и так нормальный вес. Можно ли как то убрать жир с этого места при этом не похудев? Что бы вы мне посоветовали? Прошу вас, могли бы вы мне ответить🙏🙏
Жир стекает сверху вниз
Что делать если у меня по ощущениям всю нагрузку забирают икры? Я практически не ощущаю нагрузку в ляжках и попе, только поясница будто держит вместе с пресом
Благодарю ❤
Нифига, у меня жир сгорает везде, в этот раз даже с бедер быстрее уходит
Раньше занимался футболом ноги были накачены, со временем мышцы превратились в жир, теперь мне проблематично купить штаны, а самая главная проблема – это во время сна на боку или в подобном положении у меня отдавливаются яйца и на утро болят
20минут на скакалке каждый день и жри что хочешь 🙂👍
А ведь правда, все сразу всё хотят, но это долгая работа
У меня наоборот на жопе ни грамма жира, мускулистая как у мужика, а жир вообще не откладывается на ней. Что делать?
Спасибо за полезную информацию 👌
Blya 76-78 кг при росте 182,все равно приходится мучаться с этим🤦♂️
Спасибо кэп
Очень даже полезная информация 👍
Спасибо.))
Поможет ли данная тренировка парню? Мне 17 лет,у меня очень худой верх, рост 172 см, вес 54кг,но бедра 54 см, я не знаю что с этим делать,посмотреть на ребят, они весят по 70-80 так визуально худее меня,что делать с этим,не знаю.
👍
придерживаюсь здорового питания уже незнаю сколько лет, сахар не ем, бросила мясо, ем много овощей, интервальное голодание практикую, занималась спортом как бешеная, делаю массаж на все тело(это уже как чистка зубов), и только она… задница никогда не худеет, что бы я не делала… плачу сижу
Все правильно, моей заднице похоже ровно на то, сколько усилий я трачу на нее в спортзале.
Всё чётко и по существу!!
В концлагере толстых не было😂
Благодарю Вас! Все чётко и по существу. Вы крутой, правда💚
Спасибо за видос
Здравствуйте! Как вы думаете?)) Если у человека нет вредных привычек и лишнего веса, колбасы и Макдональдса, а только крупы и овощи-фрукты, пару зефирок….активный образ жизни……..НО ВСЕГДА ПОВЕШЕН ХОЛЕСТЕРИН.😱😱😱😖😖😖 На что стоит обратить особенно внимание, в таком случае?
Спасибо))
🙌🤗👍
Андрей!!! Где ж ты раньше был??
Андрей а какие квши наиболее полезные? И как часто можно есть пшеничной кашу?спасибо
Интервальное голодание можно практиковать время от времени? Его постоянно не надо придерживаться?
Андрей ты фантастическая личность!
сними, пожалуйста, видео как не переедать простых углеводов при переходе на растительное питание. я перешла 10 месяцев назад, но жор на простые углеводы никак не прекращается, не знаю уже что делать, какое-то время нормально, потом опять откат :((( надоело уже
Андрей снимите пожалуйста видео на тему почему сухая хожа на руках трескается и кровоточит, что происходит может чего то не хватает в организме?
Кто скажет упражения на ягодицы, а то я их булками накушал, теперь такой ужас не знаю как убрать, ЖОпень прям
Скиньте кто-нибудь пожалуйста распорядок дня Андрея
Почему у людей которых были раньше пресс, потом он заплыл и через 2 недели опять рельеф?
У меня сперва сдувается лицо, потом плечи, руки, грудь, ноги и у самом конце талия и живот:)
Спасибо 🔥
Сжигание жира и лишних кг – это чисто игра с калориями
Ребята те кто начинает Пг и пп наберитесь терпения, все произойдёт само собой, и вес и форма нормализуется, у меня например за 6 месяцев . Живу с удовольствием, ем когда голодна, получается 16/8, но бывает по разному. Отказ от рафинадного сахара, крахмала, глютена, промышленных продуктов. Редко кисломолочная, мясо, рыба, в основном растительно-белковое питание с постепенным увеличением объёма сырой пищи. При этом в моем случае из физ нагрузок только зарядка, мне 35 после рождения 2 детей вернулась в форму 25 лет, добравлю нагрузку вообще конфетка буду )) Андрей спасибо , многих вдохновляешь ! Надеюсь и моя история окажется полезной, всем добра!
спасибо за информацию
Полезное видео🌱
Спасательный круг – остатки жира вокруг!
Мне уже за 40, и до этого у меня в багаже 15 лет фитнеса, но только благодаря интервальному голоданию и суточному раз в неделю, стали уменьшаться бедра! Да, я носила одежду 44 размера, да у меня были мышцы, но при этом попа не хотела уходить. Но я сдвинулась с мертвой точки, "дожала" эти 2 кг, причем особо не напрягаясь. Лишь "голод" и более осознанное питание. Хотя в этом плане мне еще пилить и пилить. Андрей, спасибо за мотивацию!
Лицо сразу худеет визуально у меня ахпх
Надеюсь, это последний раз, когда я могу это отслеживать…
Как топить жЫр питанием. Каждые три часа ешь небольшими! порциями необходимые БЖУ(например гречу с кур. грудкой+ овощи). Выходит 4-6 мини приемов пищи в день. Такое частое питание ускоряет обмен веществ- тает жир 2кг в неделю только на питании. Если добавить ИТ- еще быстрее. Главное постоянство и исключение мучного и сладкого. Убрать продукты с высоким ГИ. Профит. Подписан на твой канал, слежу за новыми видео. Так же смотрю freshlife28 там много интересного. За просвещение людей респект.
Спасибо, Андрей, за такое понятное и подробное разъяснение! Как всегда – интересно. Удачи!
Андрей!здраствуйте!пробежка часовая и зарядочка всегда в моей жизни!с лет 15 !сейчас мне 42!рост 176см вес 66кг.были серьезный набор веса 8 лет назад когда родился второй сын-88кг.аосле кормления грудью взяла себя в руки и с годами вес востановился!но эти 5-6 кг прямо приклеялись😁хочу урезать углеводы и ещё года 4 как начала ходить по ступенечкам на 15 этаж в своём доме где живу!хождение по ступенькам вверх и вниз тоже ведь прекрасная нагрузка?даже мой сосед с этажа начал подниматься домой без лифта!😁после того как меня видел несколько раз что я туда сюда хожу!😁