✅ЗАПИСЬ НА КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА:
✅ТЕЛЕГРАМ‑КАНАЛ ОСНОВНОЙ:
✅ЗАКРЫТЫЙ ТГ-КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ:
Считать калории – это один из способов контролировать питание и следить за потреблением энергии. Подсчет калорий является важным инструментом при похудении по нескольким причинам. Вот некоторые из них:
1. Контроль потребляемых калорий: Чтобы сбросить вес, необходимо создать дефицит калорий – потреблять меньше, чем расходовать. Подсчет калорий помогает вам понять, сколько вы едите, и настроить свой рацион таким образом, чтобы количество потребляемых калорий было в соответствии с вашей целью по снижению веса.
2. Определение правильного баланса: Подсчет калорий помогает вам понять, как распределять калории между белками, жирами и углеводами. Правильный баланс питания поможет вам чувствовать себя более энергичными, сытыми и поддерживать здоровый метаболизм.
3. Избегание переедания: Часто мы можем недооценивать количество калорий в определенных продуктах или блюдах. Подсчет калорий помогает вам быть более осознанным в выборе продуктов и избегать переедания, что может привести к лишнему весу.
4. Увеличение мотивации и ответственности: Подсчет калорий позволяет отслеживать свой прогресс и видеть результаты в числах. Это может быть мощным стимулом для соблюдения диеты и достижения поставленных целей.
source
✅ЗАПИСЬ НА КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА: https://semainfo.com/
✅ТЕЛЕГРАМ‑КАНАЛ ОСНОВНОЙ: https://t.me/+CQ-1JVgStQczMjgy
✅ЗАКРЫТЫЙ ТГ-КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ: https://t.me/tribute/app?startapp=sknn
❤❤❤❤❤
❤ спасибо!
Спасибо❤👏👏👏👏👏👏👏👏💐
Интересно, что даже вбить в поиске на ютуб "похудение доктор" или что-то подобное, то можно увидеть противоречащих друг другу докторов с корочками даже в БАЗОВЫХ вопросах (похудение). Одни считают, что похудение зависит от дефицита калорий, а другие от баланса гормонов. Обе стороны считаются экспертами и обладателями авторитетного мнения.
Тяжело обычному человеку ориентироваться в информации сейчас.
Почему не написать спиртное звучит как то гадко АЛКАШКА Зачем оскорблять благородные напитки😂
Доктор,а что вы скажите по поводу интервального голодания?Сижу на голодании уже четвёртый месяц,кушаю в час дня всё что захочу, кроме сладкого и мучного,раз в неделю позволяю себе алкашку крепкую, виски или водку 0,7. Мне 45 лет. При росте 184см весил 132кг сейчас вешу 117кг.Тяжело было только первых три дня , сейчас же голод чувствуется только ближе к обеду,стал ооочень хорошо спать,настроение поднялось,забыл что такое вздутие живота,либидо сильно поднялось( хотя и раньше не страдал ) ,но снчас прям как лет в 30,может потому что витамины стал пить?Работа последние 4 года у меня вообще без физических нагрузок,кстати скорее всего поэтому и набрал вес. В общем сейчас мне вообще всё нравится,хотя последнее время вес стал уходить медленнее,думаю может пайку уменьшить? От бухла не откажусь 😢,лучше пайку урежу. Дык воооот,доктор,слышал что такое голодание в долгосрочной перспективе как то может навредить здоровью,так ли это?