Вместе с нутрициологом Машей Фастов разбираем, что плохого в американской еде и отправляемся за продуктами в Trader’s Joe и Whole Foods
Чтобы не потеряться, подписывайся на мою группу в вк:
И телеграм: тут я публикую больше лайф контента 🙂
Инстаграм* Маши:
Тайм-коды:
00:00 Почему в Америке 34% людей с ожирением?
1:36 Школьные ланчи — самая большая сеть ресторанов быстрого питания
3:20 Университеты которые обучают на устаревших исследованиях 4:05 Как составлять меню эмигранту, который недавно переехал в США?
4:34 Маша смотрит мой холодильник. Продукты, которые надо выкинуть
6:59 Идем за покупками в магазин
7:20 Как выбрать качественное мясо? На какие лейблы смотреть? 9:30 Фермерская, замороженная, свежевыловленная. На что обращать внимание при выборе рыбы?
11:25 Особенности выбора овощей и фруктов. 2 списка в США
13:30 Замороженные овощи. Хорошо или плохо?
14:08 2 принципа, как собрать здоровую тарелку
14:50 Почему французы едят круассаны и не поправляются?
16:24 Причина почему в Америке такой плохой хлеб
18:35 Перекусы для ребенка в школу
19:25 Чем так опасен сахар? Что именно происходит, когда сахар попадает в организм
21:25 Как выбирать колбасы и сыры?
24:03 Сколько мы потратили в Trader’s Joe?
25:22 Чем отличается Trader’s Joe и Whole foods
26:06 О пользе микро-зелени
26:29 Какие брать яйцу и молочку?
28:09 Нашли плесень в магазине
28:56 Какие добавки запрещены в Европе, но разрешены в США
30:12 Кока-кола VS Кока-кола без сахара
31:06 «Спортом можно вытянуть плохое питание»
32:50 «В 40 лет страховка на организм заканчивается»
33:55 Про важность сна для поддержания здорового образа жизни 34:30 Ментальное здоровье и ЗОЖ
35:10 После чего можно начинать принимать добавки?
35:54 Зачем мне глюкометр?
38:28 Сколько раз в неделю можно есть фастфуд?
39:10 Здоровые перекусы. Лайфхаки
40:02 Нельзя никакие масла из семечек?
43:09 Бесплатные приложения для сканирования состава продуктов
43:45 Алкоголь нельзя или все-таки иногда можно?
45:17 Как место, в котором мы живем, влияет на нас
46:22 Вам не нужно отказываться от всех продуктов прямо сейчас
Ссылки:
Мои компании и продукты –
Телеграм –
Инстаграм* –
ВК –
Дзен –
*Instagram/Facebook принадлежит компании Meta Inc, признана экстремистской в России
#маринамогилко #сша #подкаст
source
На всякий случай скажу – рыбу вообще можно покупать только шоково-замороженную. Это один из самых простых способов избавить её от части паразитов, о которых забывают в развитых странах.
70 процентов бреда
Почти со всем согласна, как функциональный нутрициолог/органический растениевод, кроме "черники" 😊 Она не черника, она – голубика.
Спасибо Вам за видео. Очень интересно.
Очень интересное видео, но для людей кто живет например как я в Чарлстоне, нет таких магазинов , есть конечно европейский магазин , но было бы интересней если бы вы пошли в Walmart, который есть в каждом штате и на каждом шагу и отобрали там хорошие продукты , от плохих. 🩵
Супер видео ❤
Очень крутое видео! Разложили все по полочкам, спасибо
36:02 это делают спиртом, который испаряется. А не санитайзером для рук, который оставляет след)))
Фсё, перехожу на пять тыщ долларовое питание.
Я когда была в Нью-Йорке осталась в шоке от цен, хотя тоже живу не в самом дешёвом городе- Париже. Особенно меня поразила вода , как она может стоить 3-6$. Что до еды всё ужасно солёное или наоборот сладкое или одновременно, будто всю нацию специально травят. Хотя может так только в Нью Йорке 🤔
А что удивило что очень много кефира а куче вариантов.
У меня уходит ( без ресторанчиков и кофешопоф) 200-250€ на 1 человека в месяц
Как можно снижать холестерин? По-моему – это невозможно.
Не знала про лимонную кислоту😶
Очень классный и полезный выпуск! Благодарю, Маша и Марина =) Привет из Флориды ✌
Очень приятная атмосфера видео. Но к сожалению все равно все свелось к тому что действительно качественные и полезные продукты стоят очень дорого. Было бы очень круто если б вы сняли подобное видео для тех кто делает закупки в Walmart и зарабатывает не много но все же хочет кормить семью +- полезно .
у нас в России такая же фигня с продуктами, есть нечего, мало кто производит органик фермерское, а то что в магазине-есть невозможно
тот случай, когда от Маши больше узнала за час информации, чем от врачей с ютюб
Дыни и арбузы оч често напичканы всем подряд, поэтому надо аккуратнее
Супер выпуск❤
Я живу во Франции уже много лет и действительно французы очень стройные. Да, тут еда очень высокого качества, даже если вы берете более дешевый вариант. Тут есть культура хождения на рынки за более качественными овощами, а также можно ездить на фермы и собирать самим с поля овощи, фрукты, зелень. НО! Дело не только в этом. У французов есть своя вековая культура питания, и именно поэтому они худые. Они не перекусывают между приемами пищи, сам прием пищи сбалансирован, в тарелках небольшие порции. И так начиная с детского сада, школы, где эта культура прививается: меню в школах каждый месяц утверждается родительским комитетом на уровне мэрии, ни один день меню не повторяется, есть всегда 4 составляющие (1-салат, 2-мясо/рыба, зерновые/картофель/итд, 3-молочное/йогурт/сыр, 4-десерт/фрукт/пюре). Как в ресторане…. И в итоге для детей это становится нормой. Короче, нужны не столько качественные продукты, сколько правильная культура питания. Я все 🙂
Очень интересно 👌
Люблю людей кто читает упаковки и состав продуктов. Не жалеет на это времени, ведь мы же себя не на помойке нашли. О многом знала , но и многое подчерпнула.Спасибо!
Живу в Берлине.
Стараемся покупать качественные продукты
На семью из 2х человек тратим 1100-1200 евро
Учет расходов ведется с 2017 года и именно в последние 2 года подскочила сумма
Раньше было 850-950 евро на 2х в зависимости от количества дней в месяце и праздников
Вообще в школе можно ланчи присылать с ребенком. Я не могу ничего контролировать в школе или не хочу скорее
На одном дыхании посмотрела, спасибо за мотивацию и полезную информацию! Стараюсь соблюдать привычку правильно питаться
Очень интересно и полезно👍🏼 вот бы разбор для Российского рынка)
Понятно что нельзя, а почему ?
Живу в Израиле, на 4-х человек в месяц уходит в среднем 1100$, это обычная неорганическая еда. Готовлю много дома.
Если бы покупала в основном полуфабрикаты и кушали в забегаловках, то спокойно и 2500$ можно было бы на еду в месяц потратить.
Израиль достаточно дорогая страна, нo слава Богу еще не так дорого как в Долинe)))
Масло подсолнечное содержит омега 6,способствует воспалению в организме..в том числе приводит к атоимунным заболеванием
съел сырой лосось – паразитоз обеспечен) спасибо за видео, интересно!
в Нидерландах 1000-1200 евро в месяц на семью из 4 человек и в это входит свежее мясо, рыба и много овощей и фруктов. Про молочку даже можно не говорить, ибо Нидерланды молочная страна. Но можно и намного меньше тратить, если закупаться со списком.