5 секретов методики Доктора Берга. Бесплатный вебинар ➡
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ➡
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Хотите похудеть? Как избавиться от лишнего веса? Интервальное голодание – отличный способ, но есть более эффективный способ похудеть – это интервальное сухое голодание. В чем польза сухого голодания? Голодание для похудения – отличный способ, но голодание полезно и для здоровья в целом.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
МАГНИЙ от Доктора Берга 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 – самый опасный способ похудеть;
0:17 – сухое голодание;
2:07 – вся правда о воде;
3:05 – о сухом голодании подробнее;
3:40 – водное голодание vs сухое голодание;
4:38 – правила сухого голодания;
5:25 – как выходить из голодания.
Поговорим про сухое голодание. Если имитировать истощение с помощью голодания, то активизируются разные гены, которые не только помогают сжечь больше жира и похудеть, но и продлевают жизнь, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уровень сахара в крови.
Мы можем обратить сухое голодание себе на пользу. По 12 часов сухого голодания на протяжении месяца. Была проведена масса исследований, которые подтверждают пользу сухого голодания для здоровья. Когда мы говорим о коротком сухом голодании, речь идет о 12-часовом и, может быть, 20-часовом голодании.
Если будете голодать, начните с водного голодания, а потом переходите на сухое голодание. На водном голодании можно принимать добавки, вроде электролитов, витаминов группы В, морской соли. На сухом голодании нельзя принимать электролиты, таблетки или пить кофе. Вообще нельзя ничего, в чем есть вода.
Организм начнет адаптироваться и удерживать соль и воду, насколько это возможно, с помощью изменения в гормонах. Большинство людей не переводили свой организм в состояние, когда он производит воду.
Затем нужно переходить на сухое голодание, но очень медленно, чтобы переход был легким.
Один день сухого голодания равен трем дням водного голодания. Еще желательно находиться в прохладе. Нахождение на жаре может усилить обезвоживание.
На сухом голодании вы отключаете пищеварительную систему, почкам не приходится усиленно работать. Ресурсы организма уходят на восстановление, исцеление и регенерацию. Он начинает чинить сам себя.
На сухом голодании не стоит заниматься высокоинтенсивными тренировками, но можно гулять, чтобы не усиливать обезвоживание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
Опубликован 6 июля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #сухоеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
source
Подписывайтесь на телеграм-канал Доктора Берга, где вы найдете самые свежие обновления и полезные материалы 👉👉 https://t.me/drBerg
Я живу в мокром климате, средняя полоса, тут засух не бывает
Вечер 1 июня. Сегодня двое суток СГ из-за миомы и кровотечения. Сказали матку удалять. Решила поголодать, все равно терять уже нечего. Раньше голодала на воде 21 день и много по 5 – 7 дней просто для здоровья, никогда ничем особо не болела. А вдруг как говорится….Чудеса случаются.
Сегодня пятый день голодания,скинула семь с половиной кг
12-ти часовое сухое "голодание":))) я бы сказал это микро пауза, а не голодание. Думаю для организма разница примерно околонулевая, надо хотя бы часов 36 на сухом сидеть. Но конечно если человек суёт в себя бутерброды и конфеты каждые пол часа, то ему и 12 часов "голодания" пойдут на пользу
А вред для жёлчного не будет?
Сказано в видео-сухое голодание 12 ч. После прошлого второго сухого голодания перешёл на 12 часовое. Утром в 6 часов ем, пью. И вечером, после 18-ти ужин, чай, вода. Днём не пью….
Автор видео говорит о том что голодать стоит 20 часов. Но читаю комментарии и понимаю, что люди не услышали это. Все что больше 20 часов опасно для здоровья по мне
Ребята, вы тут каждый комментарий взаправду не берите пожалуйста. Послушайте просто ролик и начните по рекомендациям. Из моего опыта, Я сутки на сухом голодание, норма. Потом переход на еду. 2.5 суток на водяном, тоже да, но есть уже хочется.
Замечено что на сухом, есть вообще не хочется.
Сл сном есть сложности, особенно заснуть.
Пробуйте, и кайфа вам
Я завтра хочу войти на 3дня сухого голода!!!
а чтобы жидкость задерживался в организме на сухом голодание можно использовать гималайский соль? или соль помешает и чувства жажды усилится?
При сухом голодании на 9тый день уже второй раз натыкаюсь на это состояние, от незнания которого и недостатка информации я срываюсь. Голода и жажды не бывает. Это на уровне невррлогии. Я понимаю, что это ацитотический криз, но не могу утверждать с полной уверенностью. Есть ли здесь у кого либо подобный опыт? На сколько безопасно его переждать и продолжить. Буду , очень признательна за просветление в области недостающих мне знаний.
Желаю всем крепкого здоровья ❤
❤❤❤
3 дня поголодал уже, жаль что раньше видео не посмотрел, через что резкий переход сделал, перейдя на сухое и позагарав на солнце. При чем поднялся сильно кортизол, который я и так лечу(
А при сухом голодание можно курить? Знаю вопрос глупый(
Подтверждаю интервальное голодание работает испробовано на себе а голодала 24 часа буду продолжать Низкий поклон любимому доктору ❤
Здравствуйте! Как быть с чувством тошноты во время длительного голодания, вода немного снимает это чувство?!
Понял, станем птичками
Спасибо большое Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉❤
Мне интервальный сухой больше нравится, чем водяной
Сегодня третий день сухого голодания
3 дня был на сухом голоде ,до этого был на соках ,ел жмых ,потом сухой ,72 часа прошло выход вода обычная по кружке ,не спеша ,на следующий день опять вода утром ,яйцо не соленное, авокадо,бульон ,так неплохо перенёс ,дальше опять буду на соках
У меня вопрос , если голодать например 10 дней .
Кожа не обвисает ? Кто знает ответ , кто пробовал ?
Мой опыт 6 дней абсолютно без воды. На 4 день начинаешь пахнуть ацетоном, прям сам чувствуешь. Обязательно делать дренаж кишечника физ. раствором не позднее 3 дня и дальше делать каждый день. Если есть хронические заболевания лучше не рисковать. И главное – проверьте кровь и сердце перед этим, они должны быть в норме, в противном случае не рискуйте. Вообще сначала изучите эту тему от и до. Много нюансов. Я описал только мизерную часть.
На сухом голодании уходят воссполения, до 7 дней.
Мое самое длительное сухое голодание было 7 дней. Начинала постепенно, сначала с одного дня, потом три, пять. Обычно голова болела в период когда я много пила кофе и во время сухого голодания видимо от отмены кофе падало давление, это моё тело так реагировало, у всех индивидуально, когда кофе не пила и голова не болела. Самые тяжёлые для меня обычно первые два дня, повышенная сонливость, усталость, где-то на третий появляется энергия, организм привыкает. В последний день седьмого голодания мне очень хотелось воды, еле дотерпела до утра. Выходила на теплой воде маленькими глотками, она мне показалась слишком концентрированная, потом постепенно стала добавлять разбавленые соки, кокосовый сок, так как апельсиновый казался слишком кислый, сбросила лишние кг, единственный минус у меня был, что повысилась кислотность, пришлось пить специальную минеральную воду. Сейчас хочу попробовать 9 или 12 дней, буду смотреть по состоянию, сегодня 4 день, по ощущениям, проходит намного легче чем в прошлый раз.
Я мусульманка и каждый год мы держим такой пост. И он подзодит не только людям с лишним весом. Так я замечаю что даже если первые дни трудно, потом приходит облегчение. Голова становится ясной, настроение улучшается, боли в суставах проходят. Точно помогает при депрессии. А моя кузина после того как впервые продержала пост и забеременела.
А как насчёт поста в Рамадан, это полезно?
я пробовал сухое голодание 3е суток в теплое время года, при этом работал по 12 часов, не физически конечно, 3 без воды плюс 1 на воде, а моя девушка пробовала 30 дней на воде
Доктор, Хватит ходить вокруг да около, просто скажите, Принимайте Ислам и живите в соответствии с Шариатом и будьте счастливы как на этом свете так и на том.