Завтрак для похудения — каким он должен быть на самом деле? В этом видео врач-невролог, д.м.н., профессор Василий Генералов проводит научно-образовательный разбор влияния утреннего рациона на биохимию обмена веществ и контроль веса. В этом выпуске мы обсудим: как завтрак влияет на аппетит в течение дня и чувство сытости, какова роль белков и жиров в формировании долгосрочного насыщения, почему чувство голода у разных людей проявляется по-разному, какие продукты используются в высокожировых протоколах питания, почему универсального рациона не существует и как учитывать факторы, мешающие снижению веса. Если вы изучаете вопросы пищевого поведения и хотите нормализовать вес без изнуряющего чувства голода — этот разбор для вас. Видео носит информационный и просветительский характер, основано на клиническом опыте и физиологических принципах работы организма.
Поделиться этим видео:
Больше образовательных материалов в моём Telegram канале:
Будем на связи!
—
❗️Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача, очный медицинский осмотр, диагностику, лечение, назначения или рекомендации врача. При наличии симптомов, при любых вопросах о своём здоровье обязательно обращайтесь к квалифицированному специалисту.
#завтрак #похудение #биохимия #здоровье #врач #василийгенералов
source
Что вы чаще всего готовите на завтрак? Заметили ли вы связь между утренним приемом пищи и уровнем голода к вечеру? Поделитесь опытом в комментариях.
Так и завтракаю, но есть хочу через три с половиной, четыре часа!
Я завтракаю и даже не к двум а к половине первого уже хочу хорошо поесть!!!
я ни доктор, не профессор и вообще никакой не ученый, но даже я не покупал таблетки от похудения
Не завтракаю,кроме 2х чашек кофе,и даже не хочется,ну да после 16.00 килограмм яблок,полкилограмма груш,чтобы дотянуть до ужина😂
Я сплю до 10-11утра. Потом завтрак- обед в 12. В 18 ужин и всё
Здравствуйте, почему изжога после обеда, когда на обед бало тушёное мясо
Сижу на интервале, кушаю в 12 и в 17.30и так до следующего раза, интервал 18 часов, отказалась от хлеба полностью от Сахаров, булок и т. Ем все и картофель и каши и мног чего, не голодная, не злая 😁два месяца около 10 кг ушло, чувствую себя прекрасно.
Если я утром ем то в 10-11 я уже хочу прям жрать !! Уже несколько лет стакан воды с утра и до двух вообще голода не чувствую !! Вы не говорите главного !!
У каждого свой организм !!
Мужик поднаторел на рекламе дорогущего масла МСТ, 600 руб за 100 гр. Его даже посадили правильно на раскаряку, приодели, выглядит уверенно, везде одинаково на всех видео . 😂Где доказательства, что жто хоть как то полезно.?
Завтрак не пропускаю, только когда голодаю. Способ по Марве Оганян. А яичница с салатом овощным можно? Очень хочется салата утром.
Да… Пропускаю
Что добовляете в кофе?
Супер по маем очен правилно 🎉.
Не представляю, как можно пропустить завтрак. Могу позавтракать и в 5 утра, и в 8.
Генералов уже внушает недоверие
Сало без хлеба 😮😢
Я до обеда вообще кушать не хочу, но стоит позавтракать, к примеру в 7, в 10 я очень голоден и ем весь день, не могу остановиться. Если не позавтракал, ем в 12, в 17 и 20, за год на углеводной диете скинул 30 кг, но с чувством постоянного голода, поэтому, как только бросил диету за следующий год 20 кг вернулось. Да, ещё вообще нельзя алкоголь, любое застолье +5 кг, потом 2 недели ограничений, что бы вернуть вес.
Что такое мст?
Протеин пила всегда
Отлично, почкам привет
Вибачте, але це точно неправда. Я вже на інтервальному голодуванні четвертий рік .
Їм тільки вечором енергія є цілий день
Очень сложно отказаться от хлеба, кажется все и есть нечего
я полгода не ела углеводы,т.к.всн тело было покррвто
когда завтракаю,попровляюсь.
Зачем топлёное масло обзывают масло гхи? Мы же в России живём, а не в Индии.
Я завтракаю в 12, ну иногда в 11
Если я поела утром то есть хочу через пару часов.Если просто пью кофе то есть хочется только в обед.На всякий случай сразу скажу я на карниворе.
Добрый день! А почему нельзя есть каши на завтрак?
Хороший доктор наук, покупал таблетки для похудения😅.
Я впервые за много лет слышу слово «похудание» вместо «похудения»
Завтрак в 10 обед в 13 ужин в 17 и все гут.
Я, завтрак не пропускаю, 2вареных яйца, 2 кусочка тверд. сыра и кусок хлеба50гр со сливочным маслом, время 8утра, мне на работу к 12часам. Больше хлеба не ем Обед в 11:30 . Только первое. Иду на работу. Иду на работу физическа 6 часов в движении. Не отдыхаю, в 5вечера заканчиваю приходи охранник ухожу. Вечером при приходе творожок или рыбка на пару, пару орешков грецких или йогурт. Но вес резко не уходит мне 78 при росте 156см. вес 64никак не получается эти 4кг сбросить. Что делать., что есть .
Завтракать раньше 12,13ч не хочется просто,хотя и ужин -не позже 19ч. Практически интервальное голодание получается,но вес не больно-то снижается..
Хотела спросить-кофе с маслом мст можно и после завтрака,не утром,вместо него?
Что такое масло Мст. Как оно выглядит?
Ага ага..сало,бекон,масло.это всё животные насыщенные жиры..и да здравствует повышенный холестерин 😂
АФЕРИСТ НОМЕР 1 😂👎
А если хпн ? И жир вообще нельзя? Тогда что делать?
Всем подряд одно и тоже не подходит