🎉Регистрация на распродажу «Алисин Сундучок»!
ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд!
🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую –
🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов –
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
Инстаграм:
Фейсбук:
ВКонтакте:
Телеграм:
Вотсап:
Видео №2162
#КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение
00:00 – Вступление. Китайская тренировка для похудения
01:18 – Советы по технике китайской тренировки для похудения
02:34 – Разучиваем движения китайской тренировки для похудения
05:28 – Разучиваем второе движение китайской тренировки для похудения
07:29 – Разучиваем третье движение китайской тренировки для похудения
08:45 – Разучиваем четвертое упражнение китайской тренировки для похудения
10:12 – Финальное, пятое упражнение китайской тренировки
11:51 – Делаем второй круг упражнений
21:24 – Делаем контрольный замер живота
source
Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?
Привет из Узбекистана.
Доченка ты супер.
Третий день занимаюсь по твоей видео.
Чувствую себя отлично .
Желаю здоровья и счастье.
СПАСИБО Вам автор – добрая девушка!!!
Вы единственная кто правильно показали технику выполнения этих упражнений. Оказывается я всё время делала их неправильно. Спасибо 🌹 вам огромное! Здравия Вам!
Хочу начать делать это упражнение и посмотреть, сколько времени потребуется, чтобы похудеть, и сколько килограммов я смогу сбросить благодаря этим упражнениям.2026
107-Я в деле!!!
Много говорит
Стало больше на 0,4 мм после первого занятия
Наболевшая тема.. Набрала очень много веса всязи с концом женского цыкла😢.. Скажите есть шанс похудеть?
❤❤❤
❤
У вас талии нет,такое строение
У меня почему-то живот не горит никак, из-за чего это может быть?Вроде все правильно делала, и еще , я не понимаю как лобковую кость приближать к себе, я вот делала и у меня ягодицы тоже напрягались, так должно быть?
Спасибо! Объясняет супер
Начинаю))
вес 51
Талия 66
Ляшки 52
Бедра 89
Очень много бла – бла
В третьем подходе у тебя руки не помогают скручиванию. Присмотрись к китайцам. Учишь не правильно
100см
Благодарю,поняла.
❤❤❤❤❤❤❤
У мня 97
После кесарево можно? Уже 5 месяцев прошло
Почему при этих движениях начинает болеть поясница?
Начинаю худеть
Вес 57
Начало 13.08.26
Талия 77
Хотим вторую часть!!
Реально минус 2 см
Молодец девушка
Однозначно лайк
Блин, я не замеряла, делала в темпе х2 – капец икры зажгло!!! 😅 Крутить бёдрами в любые стороны – это моё привычное состояние)) С руками тоже тяжко – но перед зеркалом проще. В целом вообще классный комплекс! Мне зашло😅 Возьмите меня на подтанцовку – буду баяистом🤣🪗
Осторожнее тем, у кого проблемы со спиной. Я порекомендовала дочери и подруги, у обоих обострились боли в спине. У меня все ок, я продолжаю.
Все бы отлично, если бы не этот звонкий звук ужасный!! Прям слух режет (((😖😖
Что значит подкрутить лобковую часть 😢
Важно понимать что делать.❤ СПАСИБО ЗА РАЗЯСНЕНИЯ. ❤.
Я в деле
Нереально.😢Как можно поднять куда-то неподвижную кость без того, чтоб весь таз не взлетел за ней следом?
Выскочил этот четырёхлетний ролик буквально из ниоткуда — сначала даже не понял, что он такой старый. Автору тогда было 36 лет, позиционировала себя как тренер по прессу и рассказывала, как добиться фигуры «как у китаянок». При этом, если честно, собственная форма уже тогда выглядела не слишком убедительно.
Подумал: наверное, за эти годы всё изменилось к лучшему. Заглянул на видео недельной давности — уже про тренировку ягодиц. Но, увы, впечатление оказалось скорее обратным: кажется, вес заметно прибавился, а спортивная форма выглядит далеко не так, как ожидаешь от человека, который учит других.
В общем, Катаржина, возможно, стоило вовремя пересмотреть направление своей деятельности. Как говорится: «Кондуктор, нажми на тормоза»
Начала после родов 04.08.2026
Вес 70кг
Талия 87см .
Посмотрим через месяц 🫠😍
Начинаю худеть
Вес 64 , 2.08.2026