Эта хитрость со средиземноморской диетой поможет значительно уменьшить количество висцерального жира

Об этом видео:Висцеральная жировая ткань значительно уменьшается при зеленой средиземноморской диете, богатой полифенолами со сниженным потреблением красного мяса, показало рандомизированное контролируемое исследование DIRECT-PLUS. Участники обеих диетических групп (зеленая и обычная средиземноморская диета) съедали по 28 граммов грецких орехов в день, что составляет около 440 мг полифенолов в день. Участники группы с зеленой средиземноморской диетой съедали также 100 г в день замороженных кубиков ряски, и выпивали 3–4 чашки зеленого чая в день, что способствовало потреблению 800 мг полифенолов в день, одновременно снижая потребление красного мяса. Обе группы участников добились одинаковой потери веса (-6,2 кг и -5,4 кг), однако группа, придерживавшаяся зеленой средиземноморской диеты, показала большее уменьшение окружности талии (-8,6 см против -6,8 см). Эта диета сократила висцеральный жир вдвое по сравнению со стандартной средиземноморской диетой. Авторы исследования подчеркивают, что данные диетические изменения привели к улучшению кардиометаболических результатов и мобилизовали эктопические жировые отложения. Поэтому у меня вопрос, почему бы не перейти на зеленую средиземноморскую диету, тем самым улучшив свои фигуру и общее состояние здоровья.

source