КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО | Изменить свой образ жизни

Всем привет, меня зовут Катя. В этой серии я расскажу о самых ключевых и основных привычках всех стройных людей, которые занимаются своим здоровьем. После этой серии вы точно поймете в каком направлении двигаться, чтобы похудение наконец-то случилось! Запасайтесь листочком и ручкой и конспектируйте прямо за мной.

_________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:

PayPal –

Банка моно –

Станьте спонсором этого канала, чтобы получать бонусы:

_________________________________________

Мой Инстаграм –

таймкоды:
00:00 – интро
00:16 – вступление
01:38 – формирование продуктовой корзины
02:15 – как правильно ходить в супермаркет?
02:36 – нужно ли читать составы?
03:32 – какое выбрать масло?
04:12 – кисломолочная продукция
05:11 – сколько нужно есть овощей и салатов?
05:53 – вода
06:10 – аппетит или голод?
07:17 – переедание
07:42 – эстетика тарелки и красивая посуда
09:21 – сахар
10:55 – 80% полезная еда, 20% вкусняшки
11:11 – кофе с молоком оказывается можно
12:08 – промежутки между едой
12:20 – разные цвета в тарелке. Зачем?
12:35 – первый укус всегда белковый
12:57 – фрукты есть нельзя?
14:33 – можно ли есть залипая в телефон?
15:17 – почему чай и кофе не стоит совмещать с Витаминами?
15:56 – спорт нужен?
16:31 – можно ли делать массажи щеткой?
16:53 – любовь к себе = красивое тело
17:25 – восстановление тела, сон
17:51 – зачем пить воду натощак?
20:31 – существует ли норма воды для людей?
22:34 – зачем люди считают калории?
27:37 – спасибо за просмотр

source