Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ – Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой



✅ Мой марафон похудения:

✅ Мой Телеграм:
✅ Моя группа Вконтакте:
✅ Мой Дзен:
✅ Мой Rutube:

✅ Моя книга рецептов:
✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:
✅ Моя книга:
✅ Моя группа Вконтакте:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте – Антонина Верьёмина
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

source

50 Comments

  1. Почему вы не следите за комментариями?
    Ответьте, пожалуйста,на сколько ккал рассчитана одна такая тренировка??!!

  2. Всем привет! Мне 14 и за последний месяц лета худею 😉 так уж вышло..
    Эту тренировку я начинала ещё давно,но быстро сдалась ;( Поэтому попытаюсь снова! Но в этот раз уже не сдаёмся
    Тренировку я буду делать на протяжении 5 дней,вечером.
    1. В начале было немного сложновато,быстро устала и пришлось делать немного больше времени на отдых. В основном тренировка хорошая,и мне даже понравилось( особенно упражнения по типу "паук-лестница и т.д)
    Тренировку сделала почти до конца,- 2 упр йёги (

  3. Всем привет!Я собираюсь делать эту тренировку,хоть она и выглядит довольно… сложной.Надеюсь что мой сколиоз никак не помешает выполнению..Помимо этой тренировки я ещё буду заниматься йогой 10-15 минут и стараться ходить 10к шагов.Насчет питания…Я просто буду не переедать.Мои параметры:
    Рост:172 см
    Вес:57.50кг—58кг
    Обхват талии:63-64см
    Обхват ляжек:56см
    Начну с завтрашнего дня,так как сейчас уже одиннадцать вечера.Поделаю ее недельку,потом посмотрим
    1 день:✅выполнила,но с большими перерывами между упражнениями(30сек-1минута,иногда и больше)чуть не умерла.Еще делала 15 минут йоги.Планирую сходить в душ и нашагать 10к шагов..Если честно,это было очень сложно,я даже не знаю,найду ли в себе силы продолжить.Но постараюсь себя мотивировать.Прошла 5 с половиной тысяч шагов,к сожалению(Но я устраиваюсь на работу,где нужно много ходить,так что эта проблема решаема.Вечером на голодный желудок вес был 57.25кг
    2 день:✅выполнила…это ужасно. В принципе все как и вчера,куча перерывов…Йогу не делала.Нужно сходить в душ и нашагать шаги…Вес с утра на голодный желудок 57.25кг
    3 день:✅выполнила,но не полностью из за мамы,которая отправила меня по делам.Закончила тренировку на 18:32 минутах.Вес с утра 56.95кг и -1см в ногах.Я от счастья чуть не запрыгала,раньше от тренировок результата не было!Надеюсь я правильно измерила!Выполнять было легче,чем раньше.Также выполнила 10 минут йоги.
    4 день:❌ не выполнила.Работала,мало поспала и поэтому после работы сразу уснула.Но прошла 15к шагов..Вес с утра 57.45кг.
    5 день:✅выполнила,но не делала заминку.Остановилась на 19 минуте.Возможно йогу сделаю.Вес с утра 57.20кг.Прошла почти 5к шагов….

  4. Всем привет
    Я весила 54 набрала до 60 кг
    Хочу похудеть
    Позанимаюсь 1 месяц посмотрим сколько кг сброшу
    1 день :✅
    2 день :✅

  5. вух ну начнём.
    буду делать 14 дней. кроме этой тренировки буду делать ещё планку 1 мин и ещё одну или две тренировки.
    до:
    рост 149см
    вес 49кг
    желанный вес 40-45кг
    талия:75
    низ живота:83
    бёдра:85
    грудь:86
    буду соблюдать более менее правильное питание
    поцес:
    1 день очень устала… не все упражнения сделала. итог минус 100г
    2 день было легко но все равно устала. не сделала 2 упражнения (
    3 день выходной
    4 день
    5 день
    6 день
    7 день
    8 день
    9 день
    10 день
    11 день
    12 день
    13 день
    14 день
    поставьте лайк чтобы не забыла

  6. вешу 57 кг,хочу сбросить до 45
    напоминайте пожалуйста
    1 день-✅осилила только половину,очень сложно
    2 день-❌не была дома((
    3 день-✅сделала больше половины
    4 день-✅сделала полностью
    5 день-✅ сделала половину

  7. Начинаю 22 апреля 2025 года!!
    Рост:150-152
    Вес:50-51

    Залайкайте чтоб не забыла!!!
    1 день:АФИГЕТЬ КАК БОЛИТ ВСЕЕЕ И КУЧА ПОТА
    2 день;
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:

  8. Чуть не сдохла тонна пота 😅 классно
    Если често не знаю сколько мой вес, талия и т.д
    но моя фигура меня не устраивает так что посмотрим как оно поменяется
    17 апреля 2025 г
    -1 день 👍🏻
    -2 день?

  9. Спасибо за тренировку! Начинаю худеть не с понедельника – уже сбросила на велгии и ПП 7 кг, пора приводить кожу в тонус и мышцы в бодрость)

  10. начинаю: 01.04.25
    закончу: 01.06.25 (2 месяца)
    вешу: 53,9 хочу: 43
    буду делать тренировки 2 месяца!!!
    1 день:
    ПРОШУ ПИШИТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА

  11. ОБЕЩАЮ ЧТО НЕ ЗАБРОШУ!!!
    Буду делать около 10 дней
    Начало: 27.03.25
    Конец: 06.04.25
    Начальный вес-53.3 кг
    Грудь-83 см
    Талия-63 см
    Бёдра-89 см
    Ляжки-53
    Цель-46-48 кг
    1.✅+ упражнения на проблемные зоны (было сложновато)
    -200гр
    2.✅+ упражнения на проблемные зоны (было легко)
    +100 гр
    3.✅+упражнения на проблемные зоны+90 мин танцы
    -250гр
    4.✅ +упражнения на проблемные
    +250гр
    5.✅ +упражнения на проблемные
    +100
    В связи с тем что мой вес не изменился, я решила закончит…
    Результаты за 5 дней:
    Конечный вес-53.3 кг
    Грудь-83 см
    Талия-63 см
    Бёдра-89 см
    Ляжки-53
    Изменений нету

  12. Начало 22 февраля 25 год
    1 день – сделала 14 минут из 24, не хватило сил
    2 день – полностью сделала всю тренировку, для себя поняла, что лучше делать через день или два!

  13. Начала : 15.02.25
    Конец : 20.02.25
    Вес:71.400
    Желаемый вес:65.000

    1 день: некоторые упражнения были тяжелее чем другие,но я справлюсь с ними . Делала вечером, также ела на ужин бургер 🍔 , завтра напишу результаты
    (Залайкайте что бы не забыла)
    Вес : 71.400

    2 день: все упражнения казались очень лёгкими сегодня почти не чего не ела ( я не чувствую голод)

    ( залайкайте что бы не забыла)

  14. Начала делать 15 февраля 2025год
    Текущий вес 43 кг
    Ночи 1.53
    Хочу 40кг
    1 день: очень сложно, пить просто ручьём течёт😢
    2 день:
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:
    1 день отдыха
    9 день:
    10 день:
    И посмотрим дальше

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy