🚨Хотите избавиться от перееданий, отеков и снизить вес? Смотрите мой бесплатный видеоурок по ссылке:
Всем привет, вы на канале Станислава Чернонога!
Дайте угадаю: вы 3-4 дня держите диету, ходите в зал, не даете себе даже смотреть на сладкое и мучное, а потом срываетесь, переедаете на 4000 калорий, вините себя за это и ГОДАМИ не можете похудеть? Понимаю вас! И точно знаю, что нужно делать: в этом видео я показываю простое упражнение “БОМБОЧКА”, которое поможет вам избавиться от срывов, стресса, перееданий и чувства вины, а также наконец-то поможет снизить вес и нормализовать пищевое поведение!
Таймкоды:
00:00 почему 95% людей не могут похудеть?
00:56 почему спорт не работает?
01:59 вам ВЫГОДНО не худеть!
02:58 как связаны мышление и вес?
04:25 выполняем упражнение “бомбочка”
06:13 что вы должны почувствовать?
08:00 когда выполнять упражнение?
09:10 почему мы становимся толстыми?
10:57 как получить мой бесплатный тренинг?
Соцсети Станислава👇
Телеграм-канал:
ВК:
Rutube:
Дзен:
#похудение #жир #бездиет #станиславчерноног
source
🚨Хотите избавиться от перееданий, отеков и снизить вес? Смотрите мой бесплатный видеоурок по ссылке: https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=291025&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom
А сам Владислав с животиком
Надо написать, что этот человек , в отличие от многих советчиков и ""медиков"", действительно думает о по-настоящему полных и больных людях.
Тя́жело ❤
Пока тяжеловато физически , вспомнилась сразу тоска при рождении (много раз прорабатывала с психологами)— распустилась , слава Станиславу!
😅😅😅
ПОНИМАЮ, ЧТО ГЛАВНОЕ ЭТО ПСИХОЛОГА ПОСЕЩАТЬ ПРИ ОЖИРЕНИИ. МЫ ПРОСТО ЗАЕДАЕМ ВСЕ СТРЕССЫ, ГОРМОН УДОВОЛЬСТВИЯ ПРИНОСИТ НАМ ОБЛЕГЧЕНИЕ. НАЖРАЛИСЬ— СУБЛИМАЦИЯ ОРГАЗМА.
Я с РЕФЛЮКСОМ. СДЕЛАЛА 4 РАЗА. Я 100 КГ. НЕ МОГУ КАК ВЫ. ВСПОТЕЛА ДА!! НЕ МОГУ НОГИ ОБХВАТИТЬ ТОЛЬКО ДЕРЖУ ДВУМЯ РУКАМИ
ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ РАЗГОВОРОВ МНОГО ТЕКСТА, МОЖНО К ДЕЛУ УЖЕ????
Для начинающих.
Упражнение делать лёжа,намного легче.
Делала вместе с вами все три упражнения и эти упражнения и ноги к стене поднимала и лёжа на спине ноги поджимала.Жарко,но делала вечером перед сном, минут 20,спать пойду примерно через полчаса.А когда надо делать эти упражнения? Спасибо.
Лять, на пятой минуте начинаем открывать секреты…
С весом 100 кг проблематично
. Справиться с задачей быстрого похудения мне помог Турбослим Экспресс. Сильное слабительное конечно, но я знала на что иду, зато результат сразу заметен. Всего 3 дня — и ушли лишние 2 кг без мучений и голодовок.
Сделала вместе с Вами но жара никакого не было
Хоть жопой кверху буквой зю загнитесь а без правильного питания ничего вы не скинете….
Я не смогла сделать, так как живот мешал и ноги не смогла удерживать. Это упражнение не для таких как я слонов за 100 кг
Мені здається?Чомусь у автора самого черевце наїдене,не користується своїми ж порадами,чи користі з них нема?
как надоело треп блокировать😊
живот мешает бомбочку делать
Отличное упражнение!!❤❤❤❤❤
Ну как…. Как, КАК😮😮😮😮. БЫСТРО ПОХУДЕТЬ.
А что можете предложить тем, кто по причине артрита сильно ограничен в движениях?
И людям с диагнозом Рефлюкс?
Спасибо.
Спасибо!!!❤❤❤❤❤
У меня пошла боль под нижними ребрами. Это зажатие страха. Терплю делаю
Я заедаю усталость. К вечеру в завалы, смотреть на работу не хочется и бегаю постоянно к холодильнику. Наверняка поэтому в завалы рабочие я себя отвратительно чувствую и обязательно прибавляю в весе
Буду делать! И не есть на ночь!
4:22 упражнение бомбочка
6:40 делаем вместе с доктором
Делала с утра натощак. Свой жир еле впихнула ногами в себя. И вот вопрос….. а как при этом еще и ДЫШАТЬ???? Или это делать с задержкой?????Там внутри уже места нет для вздоха?
Но ощущения ПОСЛЕ – прекрасная легкость !!!!
Эх как же захотелось макарон по флотски и чипсов и пива
Классный способ не набирать вес! Огромное спасибо!😊
❤
Я сделала упражнение вместе с вами -прчувствовала только напряжение в области шеи и плечах
Выполняйте подводящие упражнения. Из полжения лежа сначала сгибаем правую ногу в колене, . Обхватваем ее и подтягиваем к груди возвращаемся в исходное положение , теперь выполняем то же только с левой ноги. Усложняем тепперь одновременно из полжения лежа переходим в положение сидя обхватываем колени. А дальше выполняем упражнение из журнала Индия
Станислав
Выпила бутылку вина
Сегодня 19 05 2026
Было ЛЕГКО.))
ДЯКУЮ , ВАМ,,,❤❤❤
ОБОЖАЮ ВАС
Дата Народження
23.05 .1977
ЩИРО ДЯКУЮ ВАМ
Попробовала делать упр. на стуле…. Не смогла удержать ноги на краю стула😢
а прикольно. тоже живот мешал, еле обхватила колени, дышать невозможно, давит, некомфортно. но через минуток 5 после упражнения (как раз пока комменты полезла читать) такой жар в животе появился приятный, что то внутри расслабилось
Здравствуйте, очень интересно. Большое спасибо. Всё понятно и просто. Вы прекрасно объясняете. Я недавно нашла Ваш сайт и смотрю Ваше видео. Спасибо
Спасибо❤чувство жара и чувство расслабоения возникло и тело вспотело
На коврике делать "бомбочку" можно или нужно обязательно находиться вертикально?
Уже после первого раза выполнения упражнения появился пот. Слегка, но уже эффект появился. На первый раз, сделала 3 раза.
После этого упражнения заболел копчик, несколько дней не могла садиться свободно на стул. Надо предельно аккуратно и прислушиваться к организму.
Класс! Спасибо! Мне было тяжело , особенно шея
Надо делать перерыв 14-16 часов между началом и окончанием приема пищи, убавить углеводы, булки выпечку, каши, сахара и все углеводы.
И есть меньше захочется и вздутия пройдут.
Сделала вместе с вами. Вся вспотела, не ожидала такого результата. Спасибо. Тревожности у меня много, поставлю на постоянку.
Стало очень жарко и вспотела 😅 делать легко, приятно
Кто ходит в спортзал, тот в основном не сидит на диетах. Просто сбалансированно питается. И это даёт результаты ощутимые. Так как только рост мышечной массы способен сожрать жир, если говорить понятным языком.