Капустные стейки с фаршем и сыром
КБЖУ на 1 стейк: 318 – 29,8 – 16,5 – 12,7
КБЖУ на 100 г: 86 – 8,1 – 4,5 – 3,4
Отличный вариант для ужина — сытный, но не тяжёлый. Капуста даёт клетчатку и объём, фарш — белок для сытости, а помидоры и сыр добавляют нежности и румяной корочки. Такой ужин помогает не переедать вечером и при этом чувствовать себя сытой до утра 😊
Ингредиенты (на 4 стейка):
капуста — 800 г (4 стейка по 200 г)
фарш — 400 г
помидор — 150 г
сыр лёгкий — 100 г
масло оливковое — 2 ст. ложки
томатная паста — 1 ст. ложка с горкой
паприка, сушёный чеснок, соль — по вкусу
Капусту нарезаю на 4 стейка толщиной 1,5–2 см. Смешиваю масло с паприкой и сушёным чесноком, смазываю стейки и солю их. Накрываю сверху пергаментом и отправляю в духовку при 220°C на 25 минут. В фарш добавляю паприку, перец, соль и томатную пасту, обжариваю до готовности. Помидор нарезаю кубиком.
Достаю стейки, выкладываю сверху фарш, помидоры, посыпаю сыром. Убираю в духовку ещё на 10 минут 200С до румяной корочки.
Всё! Очень вкусно и сытно 🤤
Сохраняйте, чтобы приготовить! 👇
#капустныестейки #фарш #ппрецепты #зож #полезныйужин #полезныйобед #быстроивкусно
source
Капустные стейки с фаршем и сыром
КБЖУ на 1 стейк: 318 – 29,8 – 16,5 – 12,7
КБЖУ на 100 г: 86 – 8,1 – 4,5 – 3,4
Отличный вариант для ужина — сытный, но не тяжёлый. Капуста даёт клетчатку и объём, фарш — белок для сытости, а помидоры и сыр добавляют нежности и румяной корочки. Такой ужин помогает не переедать вечером и при этом чувствовать себя сытой до утра 😊
Ингредиенты (на 4 стейка):
капуста — 800 г (4 стейка по 200 г)
фарш — 400 г
помидор — 150 г
сыр лёгкий — 100 г
масло оливковое — 2 ст. ложки
томатная паста — 1 ст. ложка с горкой
паприка, сушёный чеснок, соль — по вкусу
Капусту нарезаю на 4 стейка толщиной 1,5–2 см. Смешиваю масло с паприкой и сушёным чесноком, смазываю стейки и солю их. Накрываю сверху пергаментом и отправляю в духовку при 220°C на 25 минут. В фарш добавляю паприку, перец, соль и томатную пасту, обжариваю до готовности. Помидор нарезаю кубиком.
Достаю стейки, выкладываю сверху фарш, помидоры, посыпаю сыром. Убираю в духовку ещё на 10 минут 200С до румяной корочки.
Всё! Очень вкусно и сытно 🤤
Сохраняйте, чтобы приготовить! 👇
Посоветуйте какими сырами пользоваться чтобы они хорошо плавились при запекании
Крутое блюдо, впишу в рацион. Пока на семавике худею, такие блюда мне только так зайдут
Не вари козленка, в молоке его матери!?!😊
Не Кашерная еда, не имеет понятия "полезный рецепт"!!
Хочешь похудеть?
Удали хлеб из рациона и остальные продукты , только в тушенном виде и мясо с овощами, а овощи в сметане , но никогда мясо не смешивай со сметаной !!!
Морковь, лук, любая зелень, только с молочными продуктами, капусту, свклу, редьку, репу, только с винным уксусом в мариновоном виде !!!
Все овощи семейства пасленовых , либо в свежем виде, либо в тушенном виде и в собственном соку , желательно с мясом !!!
А вот эта "стряпуха", не имеет понятия полезности продуктов, отсутствие образования и знаний !!!
Смазали чем?
Супер 👍спасибо