ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria – Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть 😉
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ – ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения
Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Сегодня четвертое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день и по воскресеньям на 1100 ккал. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ, простой завтрак, обед и ужин. Все рецепты правильного питания, а так же очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
0:00 Меню на 1100 ккал
01:19 ЗАВТРАК
ОВСЯНОБЛИН – КБЖУ на 235 г: 454/26/19/47.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца – 2 шт.
Мука овсяная – 3 ст. л.
Молоко 1,5% – 30 мл
Щепотка ванилина
Мед – 2 ч. л.
02:00 ПЕРЕКУС
ТВОРОГ С КЛЮКВОЙ – КБЖУ на 230 г: 248/35/10/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% – 200 г
Изюм или клюква – 30 г
02:11 ОБЕД
ЛАЗАНЬЯ ИЗ БАКЛАЖАН – КБЖУ на 280 г: 392/34/25/8.
ОГУРЦЫ – КБЖУ на 40 г: 6/0/0/1.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажаны – 2 шт.
Куриный фарш – 500 г
Лук – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Томаты – 300 г
Сыр Моцарелла или Сулугуни – 150 г
Оливковое масло – 3 ст. л.
Специи по вкусу
Огурцы – 2 шт.
04:50 УЖИН
ВОДА – КБЖУ на 100 г: 0/0/0/0.
#марафонпохудения #питаниедляпохудения #1100ккал #рационпитания #ВикторияСубботина#марафонпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание
source
Делали когда-то разгрузочный вечер на воде? Что помогает Вам похудеть?
Вика спасибо вам! Вы нас своими меню просто вдохновляете
Баклажаны тонкими слайсами можно нарезать с помощью овощечистки… А также морковь, кабачки и другие овощи. ))
Лазанья из баклажан – это нечто! Даже не думала, что получится так невероятно вкусно. Спасибо огромное!
Большое спасибо Вика за отличные пп рецепты. Очень люблю ваши ролики и пользуюсь пп рецептами. Жду новых рецептов.
Вы не чего не говорите за воду?
Не совсем понятно,во сколько должен был быть последний прием пищи?
Класс,обалденное меню, спасибо!
Спасибо Вам за чудесные рецепты и марафон. Все понятно,доступно и полезно. Удачи
Спасибо большое
Спасибо, Вика за рецепты и марафон! Никогда не пробовала разгрузочный вечер, интересно 😃 Я на марафоне для себя и уже по животу вижу результат – СПАСИБО 👍❤️