❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА МЕСЯЦ. КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.

Каждый день на прием приходят пациенты с целью быстро похудеть. Кто-то готовится к свадьбе, кто-то к юбилею, а кто-то – к отпуску. 🏝️

👩⚕️Когда мы говорим про быстрое похудение, то нам важно понять, что ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ МЫ ВЫВОДИМ ВОДУ И ЧАСТИЧНО УБИРАЕМ ЖИР. 

Большинство взрослых людей при наборе веса набирают как жировую клетчатку и воду, так и мышечную ткань. И если мы говорим про здоровое похудение, то для сохранения здоровья нам нужно сохранить мышцы. То есть убрать преимущественно лишний жир и лишнюю жидкость.

👩⚕️ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и сохранения здоровья.

➡️ КАК ПОМЕНЯТЬ ПИТАНИЕ❓

✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ И САХАР

Как соль задерживает воду, точно также и глюкоза тянет на себя молекулы воды и приводит к задержке жидкости.

Именно поэтому мы ограничиваем соль и сахар – солености, копчености, соленые закуски к пиву, чипсы, сладости, печеньки, пирожные 🍰, шоколадки, зефирки, мармеладки и белое мучное. 

Хотим сладкого?- выбираем фрукты либо готовим пп-сладости дома.

✅ ДОБАВЛЯЕМ БЕЛОК 🐟

Белковые продукты, в частности легкий нежирный белок – рыба, индейка, кролик, сухая нежирная говядина, кальмар, белок яйца, дают нам чувство сытости и сохраняют наши мышцы при снижении веса.

Именно поэтому белок мы едим в каждый прием пищи. 

✅ ОГРАНИЧИВАЕМ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

У многих взрослых людей молочные продукты способствуют задержке жидкости в организме и повышают уровень инсулина, так как у молочных продуктов достаточно высокий инсулиновый индекс.

Поэтому при быстром снижении веса молочные продукты стоит ограничивать.

✅ ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ 🥗

Мы выбираем низкокалорийные низкоуглеводные овощи – огурцы, зелень, цветная капуста, стручковая фасоль,брокколи, баклажан, кабачок и т.д. 

Овощи едим в каждый прием пищи, в завтрак, обед и ужин.

За счет низкого содержания калорий и высокого содержания клетчатки и воды мы получаем чувство сытости и улучшение работы кишечника. Что профилактирует запоры и способствует введению продуктов обмена и токсинов. 

✅ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ

Щитовидная железа – королева метаболизма, это тот орган, который отвечает за наш энергообмен и за скорость похудения.

Если мы хотим похудеть быстро, то мы можем улучшать работу щитовидной железы и разгонять наш энергообмен. 

Для улучшения работы щитовидки подбираем с эндокринологом натуральные препараты – добавки органического йода, аминокислоты, витамины, либо, в случае выраженных гормональных нарушений, подбираем гормональные препараты для восстановления тиреоидного спектра и улучшения энергообмена. 

✅ СНИЖАЕМ ИНСУЛИН И ЛЕПТИН

Гормоны инсулин и лептин – гормоны, которые повышают аппетит и, при повышенном их уровне, приводят к набору веса. 

Если мы хотим снизить аппетит и снизить вес, то нам стоит снижать инсулин и лептин до нормы.

В этом случае у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать диету. 

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт

📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

source