Однажды я просто вышел на прогулку и подумал: а почему бы не начать худеть, совмещая приятное с полезным? Так обычная ходьба превратилась в мой главный инструмент для похудения.
За 38 дней я прошагал почти миллион шагов и похудел на 15 кг. Сегодня решил отметить этот результат 💪
А мой сегодняшний день:
🚶 17 000 шагов
💧 3,5 литра воды
🍽️ около 2000 ккал
🔥 продолжаю работать над снижением веса
Сейчас моя цель — минус 40 кг, и в этом блоге я показываю весь путь: как худеть, как считать калории, сколько нужно ходить для похудения, как создать дефицит калорий, что есть на похудении и как не сорваться с диеты.
Если ты тоже хочешь похудеть, убрать лишний вес, снизить процент жира, избавиться от живота и привести тело в форму, присоединяйся. Здесь — реальный опыт похудения без волшебных таблеток и обещаний быстрых результатов.
Буду показывать прогресс похудения, вес до и после, питание для похудения, подсчет калорий, шаги для похудения, дефицит калорий, питьевой режим, тренировки и мотивацию для похудения.
Если ты сейчас худеешь или только собираешься начать — возможно, мой путь поможет тебе не сдаться. ❤️
–15 кг из –40 кг. Идём дальше!
source
Хороший результат! Я тоже худею на велгии эко, уже 9кг скинула за 3 месяца без жестких диет))
Празднуйте, но только не роллами. Наберешь. Все опять.
Вместо колы пей отвар льна. Вычищает от шлаков кишечник, что очень способствует похудению. Также хорошо добавить в меню красный жгучий перец. Он раскрывает сосуды, растапливает и выводит слизь, забивающую их в виде соплей, выделяет пищеварительную Желчь, что намного улучшает метаболизм. А вообще методом тыка не зная принципов питания и свойств продуктов – не похудеть
По себе знаю, без изменения привычек по питанию, вес вернется как только перестанешь так много ходить
Ну все возрат 22 кг😅
Друг подскажи с кожей что? Висеть будет или нормально натянется?
Ахеренно, родной, продолжай в том же духе
С газировкой ты не похудеешь
А кола zero?