БЮДЖЕТНОЕ Меню на День для ПОХУДЕНИЯ Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ ЭКОНОМНЫЕ ПП рецепты Завтрак Обед Ужин

БЮДЖЕТНОЕ Меню на День для ПОХУДЕНИЯ Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ ЭКОНОМНЫЕ ПП рецепты Завтрак Обед Ужин
В этом видео я показываю свой дневник питания за мой самый обычный день, здоровое питание, здоровый образ жизни, правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и поможет так же сбросить лишний вес и улучшить здоровье. Конечно, необходимо правильное питание для похудения. Это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам сэкономить и составить свой рацион питания.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!

Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Мой рацион питания на 1400 ККАЛ. Мой дневник питания – меню для похудения на 1400 ккал.
——————-
КБЖУ за День: К- 1395 Б- 160 Ж- 53 У -135
======
Завтрак + Перекус (сырники) – 2 яйца, 220 гр творога, 30 гр кукурузной муки, 20 гр кокосовой стружки -ВЫХОД 5 сырников
Завтрак: 3 сырника
К- 394 ккал Б -36.7 Ж -19.2 У-22.2
======
Перекус: 2 сырника + пастила яблочная без сахара 20 гр
К- 244 ккал Б -21 Ж -10 У-19
======
Обед- 160 гр куриного филе, соль, специи по вкусу, чеснок и 0,5 чайной ложки горчицы, 60 гр в сухом виде гречки
К- 526 ккал Б – 44.6 Ж -20 У -38
======
Ужин – 160 гр куриного филе, соль, специи по вкусу, чеснок и 0,5 чайной ложки горчицы, 200 гр тушеной капусты на воде.
К- 230 ккал Б -58.5 Ж-3 У-56
——————
Я уже похудела на 13 кг и продолжаю худеть вместе в вами
ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ. Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ. НУ И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -ЗОЖ – НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!))) НА МОЕМ КАНАЛЕ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ Я ХУДЕЮ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ
ПП ОКРОШКА
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ
Плейлисты:
ПП меню на день для похудения
ПП рецепты для похудения
Влоги похудения
О похудении
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения – дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения – пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения – это отчет о похудении.

Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#бюджетноеменю #едадляпохудения #домавместе #простыерецепты #экономныеоецепты #быстрыерецепты #ппрецепты #завтрак #обед #ужин #менюнадень #бюджетныерецепты #пп #какприготовить #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения #ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы #ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

source