-6 -8 КГ ❗️КАЖДЫЙ МЕСЯЦ❗️КАК ХУДЕТЬ БЫСТРО⁉️ #похудение #похудеть #диабет #сд #диета #снижениевеса

❤️ КАК ХУДЕТЬ НА 6 – 8 кг В МЕСЯЦ⁉️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.

Хотим худеть быстро? – Нужно разгонять обмен веществ!
Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА. 

✅ ЩИТОВИДКА

Щитовидку называют королевой метаболизма👑.

Именно за ее прямое влияние на скорость обмена веществ, температуру тела, энергию и либидо. 

✅ ТЕСТОСТЕРОН

Именно от тестостерона зависит СОСТАВ ТЕЛА И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ. 

Оптимальный тестостерон для быстрого похудения и красивого тела – это тестостерон в верхней трети лабораторной нормы. 

✅ ГОРМОН РОСТА

Именно от уровня гормона роста зависит красота тела и структура мышц. 

Гормон роста оказывает жиросжигающий эффект и улучшает рост и развитие мышечной массы. 

Если мы хотим ХУДЕТЬ КРАСИВО, ИМЕТЬ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, то нам нужно приводить гормон роста в целевые значения.

 Оптимальный уровень гормона роста, который мы смотрим через ИФР-1 (соматомедин С) –

это верхняя треть лабораторной нормы ИФР-1 и соматомедин С.

✅ ИНСУЛИН

Инсулин – это главный анаболический гормон, главный кладовщик нашего организма. При избыточно высоком инсулине у нас идет набор веса, в первую очередь в области талии, растет ненавистный спасательный круг  🛟,

и поэтому для похудения и для снижения аппетита, мы снижаем инсулин. 

Оптимальный инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. 

Если ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН, то он БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ. 

ФИЗНАГРУЗКИ💪 

Чтобы разогнать метаболизм и худеть быстро, мы добавляем легкие физнагрузки с акцентом на кардио – ходьба, плавание, гимнастика. 

Если мы хотим набрать мышечную массу, то мы добавляем силовые нагрузки. 

ПИТАНИЕ

Если мы хотим разогнать обмен веществ, то наша задача – НЕ ГОЛОДАТЬ!

Выбираем режим питания 3 либо 4 раза в день. В каждый прием пищи добавляем белок, зелень и полезные масла, а в первую половину дня (завтрак и обед) – и умеренное количество углеводов🍎🍓

ВИТАМИНЫ💊

Правильно подобранные витамины ПОВЫШАЮТ ЭНЕРГИЮ И РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ. 

На что обратить внимание? Железо, йод, витамин Д, цинк, хром, витамин С, магний, селен, витамины группы В. 

 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚

👉 СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,

✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания и СНИЗИТЬ АППЕТИТ,

✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

ЗАПИСЬ В ШКОЛУ👉

ПРИВОДИМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал

✅ Моя группа ВК

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).

📌 Через сайт 📌

Через моего ассистента ____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

source