🔥 Хочешь похудеть на 2–4 кг уже за месяц без диет и стресса? Возьми мою Методичку здорового похудения – готовое меню и пошаговая система от врачей-эндокринологов. Доступна только до 28 сентября
➡️ Открыт набор на новый поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой выгодной цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете о привычках с вечера, которые помогут вам быстро похудеть. Какие продукты не нужно есть вечером, каким должен быть ужин при похудении и как худеть каждую ночь.
Расскажу как убрать вечерний голод, а также дам советы по тому, что нужно и не нужно пить с вечера для похудения.
Смотрите видео до конца, чтобы начать быстро худеть и знать все принципы правильного похудения!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
Устали «гуглить симптомы» и пробовать всё подряд? Питание, похудение, ЖКТ и не только – я собрал готовые решения и методички на одном сайте https://school.medicsmith.ru/vitrina2026?utm_source=youtube_koment
5700+ учеников уже похудели без диет и стресса на 5-10 кг за месяц с помощью моего курса ""Обезжириватель"". Заполняй форму, чтобы попасть на новый поток ➡ https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtube_koment
Наверное у вас нет детей 🤷♂️
Что делать с суточными дежурствами?
Не ВСЕ, все люди очень разные! Спасибо за видео! Мы ложимся всегда в одно и то же время
Простите но не могу сдержаться, пиздеть не камне ворочать. Работаю в две смены с 6 до 14.00 и с 10-18.00
Уважаемый доктор наверно говорит о людях кто сидит дома на жопе ровно.
Слушаю про сон, и уже засыпаю.
"Если кто умеет читать"-круто, остроумно! Да, таких еще поискать!
Вот это уже бред. Нет разницы когда человек засыпает, в одно и тоже время или нет, главное, чтобы он спал не менее восьми часов в сутки. Физические нагрузки и нервы помогают не набирать вес. В советское время основная еда была – супы и борщи, каши, белков /мяса, рыбы, творогов, яиц/ мало было или вообще не было в рационе, а толстых людей там не было. Потому-что много работали, а интернета и телефонов, где сутками нужно было сидеть, не было. Мой папа очень любил жареную картошку, к его приходу со второй смены часам к двенадцати ночи мама ему её жарила на сале. Он ел и ложился спать. Или мама напечет пончиков с повидлом в кипящем масле, он приходит утром с третьей смены, гору их съедал и ложился спать. Худой был всю жизнь. Братья его тоже, их четверо. Дед мой любил поесть сала, яичницу на сале из восьми яиц ел и… шел косить или дрова колоть. Стройный был как кипарис.
Ну а что толку ? Я ложусь в 21 ч.а заснуть долго не могу. Последний прием пищи в 16.00.
Люди которые худели на дефиците, подсчитывая каждые сто грамм чего-нибудь, как вы выдерживаете психологически? Все мысли только о том, когда следующий прием пищи и сколько можно будет съесть в этот раз. Никакой радости от такой жизни, все хобби по боку, ничто не помогает отвлечься
Отличная подача
Перед сном лучше лекции послушать. Сон приходит с неприличной скоростью.
Рекомендую фреш лайм 28 реально помогает удачи минус 60 кг
Можете поздравить, я наладила режим и уже полгода ровно в 00:00 ложусь и в 8-8:15 просыпаюсь. Очень важно и всем советую. Чувствую себя супер, подскакиваю с кровати свежая
Я спать ложусь пол третьего ночи, уже привыкла. Ложилась в 22 часа и просыпалась в час ночи, снова в гаджет и под утро.
Молодец доктор. 👍 открыл всей стране глаза. Теперь засыпаю , ем картоху с селедкой и квашеную капусту. А главное никогда не буду бегать.
В общем, не судьба мне похудеть. Работаю ночами, а если дома, тоже спать не получается – мама у меня лежачая, тоже ночью с ней вожусь. Спать ложусь то в 3 ночи, то в 6 утра. Полностью все перепуталось. Не знаю, когда и во сколько у меня завтрак. 😢
да ну… это кажется было самое полезное видео за последние года моего похудения… неуж я нашла причину, глупая
А ещё причина в менопаузе , там точно качели со ном , а ещё и пройденный день, стресс, лунные фазы , полнолуние /новолунее и прочее так что не забывайте об этом 😅. Да, ещё телые ванны перед сном не для всех многие наоборот получают много энергии после и сну капец 😅
Я сплю очень плохо. Вроде ложусь в одно и то же время, просыпаюсь тоже, днем не сплю, но в течении ночи постоянно просыпаюсь, уже бесит, честное слово. При каждом повороте просыпаюсь, от каждого шороха просыпаюсь. Надоело.
Доктор, какой Вы классный!)
ну я ложусь, беру ебук и засыпаю с ним, потом просыпаюсь, убираю ебук и засыпаю)
Да