🤍 Приглашаю в мой Telegram:
Inst:
______________
Сотрудничество:
• Почта: kseniacalm@gmail.com
Музыка для видео:
(2 месяца в подарок!)
______________
описание: простая, но такая важная тренировка для спины. Ее можно выполнять с утра, чтобы разбудить организм, или же сделать в течении дня, чтобы привести тело в тонус. Всего за 8 минут в день спина станет красивой, а осанка ровной, нет сутулости! Как избавиться от сутулости? Упражнения для спины, упражнения от сутулости.
tags: #kseniacalm #ровнаяосанка #зарядка #гимнастика #упражнениядляспины #ежедневнаягимнастика #гимнастикадлятела #зарядканавсетело #гимнастиканавсетел#calmstretching #растяжка #йога #разминка #зарядка #йогадляначинающих #растяжканавсетело #быстраязарядка #быстраяразминка #растяжказа5минут #растяжказа10минут #простаяйога #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренняяйога #утренниеупражнения #утренняярастяжка #растяжканакаждыйдень #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #растяжка10минут #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #спокойнаярастяжка #мягкаярастяжка #медленнаярастяжка #спокойнаязарядка #morningexercises #morninggymnastics #morninggym #гимнастикадляспины
source
🧘🏻♀️ Новый зимний влог из жизни https://youtu.be/oI6yPSmmJLo
🤍 Приглашаю в мой Telegram: https://t.me/kseniacalm
Все тренировки на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ
Спасибо за тренировочку ❤ очень помогает
Здравствуйте, а это нормально что я в основном чувствую что работа была прооведена больше для рук, нежели для спины? Дело в том, что я никак несмогла почувствовать тех самых мышц спины, и меня это настораживает… Подскажите пожалуйста, что я могла сделать не так?
꒰ ྀི ∩⸝⸝∩ ꒱♥︎ делаю глоу ап за 3О дней!
1 день — остановилась на 5:45, горят руки, и болит спина чуть-чуть, но тренировка с утра очень хорошо размыла мышцы
Спасибо большое ❤
Благодарю
Ну что ж.
Хроники сутулой собаки, часть первая 😂
20.10. Попробовала. На каждом упражнении дохла, не доходя до конца. Что-то хрустит в плече слева. Ощущение после комплекса — как будто меня переехал асфальтоукладчик. Дважды, туда и обратно. Оказывается, в спине дофига мышц, и каждая способна болеть. Открытие!
Очень весело и интересно, завтра ещё пойду.
21.10
Удивительно, но почти всё смогла доделать до конца. Левое плечо больше не хрустит, смирилось. Всё ещё тяжеловато, но уже терпимо.
22.10 Не сдаёмся, барахтаемся. Чувствую даже те мышцы, которых у меня нет.
Постараюсь делать эти упражнения каждый день. Если замечу изменения буду писать сюда!
День 1 ☑️
День 2 ☑️
День 3 ☑️
😂 я на 3-тем упражнение сдулся, надо заниматься, спасибо
Люди это помогает от сутулости или нет??
У меня чуть руки не отвалились
Кто видет этот комментарий, пишите что бы я не забыла
Пожалуйста напомните🙏
раньше сильно спина болела, выполняю уже полтора месяца, помогает
А это поможет при сколиозе?
Спасибо за практику!
день 1–✅✅
день2 —✅
день3 завтрав
Так, день первый, завтра будет второй и попробую отыскать свой комментарий и буду писать или вы меня зовите
Девочки делаю 14 дней
Результат есть , понемногу выравнивается спина и даже уходит жирок
При выполнении перенапрягается трапеция, так и должно быть?😢
Я за год наверное сделала эту зарядку раз 200)
Все нравится, в этом году планирую делать чаще)
Начала делать 12.10 👍🏻 нелегко , ни ощущения класс,но буду делать фото и смотреть промежуточные результаты по неделе
Слишком много упражнений для 8 минут, трудно все запомнить ((
день 1: тяжело делать, под конец упражнений трясутся руки, но я доделываю. после упражнений болят плечи
день 2 еле доделываю упражнения, планирую завтра не делать упражнения чтобы восстановить мышцы
Делаю почти 2 месяца с редкими пропусками. Эффект есть! Улучшился овал, ушли отеки! Плечи развернулись. Но еще есть над чем работать. Было бы круто еще дополнить какими-то упражнениями для возвращения в правильное положение шеи и головы.
1 день ✅️
спасибо, чудесная тренировка
Впервые делаю йогу. Думала, легко, а оказалось эти плавные движения намного сложнее быстрых😅
"Чувствуйте мышцы спины..", я чувствую как они горят😅
лучшие упражнения для спины, когда их делаю реально чувствую мыщцы