Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
👉🏻 Важно! Для большего результата рекомендую заниматься в подобном поясе
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы
source
Друзья, создан резервный канал Миланы на Rutube! https://rutube.ru/channel/24841481/
Подписывайтесь, на всякий случай, чтобы не потеряться!
Мне очень грустно, что могут заблокировать!(
Мне 17
Вес 78
Рост 158
Завтра начну тренеровку.
6 ноября напишу результат!!!
Обищаю❤
Но и так же через 15 дней скажу работает ли эта на самом деле😅❤
Написано..Во вторник.6 октября 2026 года.
Ппц! Это для тех, у кого нет проблем с суставами.
Но! Поплясала и подрыгалась от души😅
🎉
Такие движения не всем можна делать..
Пока посмотрела уже руки устали. Думаю полчаса ими мотать, потом совсем не подниму
Какие все маленькие😅 , 170, 61, надо сбросить 3-5 кг , я не скажу что у меня лишний вес, но надо подтянуться. 38 лет
Проверяем
Первый день: дыхание нет завтра увидимся
мой первый день
вешу 54кг
рост 160
Мой вес на сегодня 77 рост 169 возраст 48 лет, хочу сбросить лишний вес 20 кг
Ну нереально без отдыха 4 минут махать руками
❤❤❤😊
1 день✅10.5 капец как устала сделала только 15 мин
2 день✅ 09.7 сегодня уже сделала все 23 мин
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Ужас , нудная тренировка
буду делать
начало: 23.08.2026
вес:82
желаемый:60-65
1 день:✅
Мне 42 года и это мой первый день данной тренировки и было не просто, хотя я занимаюсь ежедневно (кардио и силовые), но видимо, нужно время и будет легче).
Занималась этой зарядкой неделю, а потом мне стало не хватать сна по 10 часов и забросила, но теперь сне 18, живу отдельно от родителей и никто не будет будить меня по утрам 😂
Моя девочка наконец вернулась ❤ то
Здравствуйте!!!
Мне 14
Рост : 155
Вес 61
Желаемый вес 40-45
День 1 – было немного трудно (я уже бабушку готова была увидеть) (и ещё не до конца сделала!)
День 2 – я его пропустила но , на 3 сново начну !
Буду делать в течение 2-х месяцев!!!
Всем привет ребята это уже мой четвёртый день я только вечером делаю гимнастику мне 13 лет рост 154 вес было 51 стало 49 🎉🎉🎉 очень хороший гимнастику 🎉❤❤
Тренировка огонь, с моей майки можно стакан воды выжать. Только единственный минус – музыка не та зажигательная китайская. Но ничего, я просто отдельно ее включаю и смотрю видео без звука😆
Начинаю заниматься такими параметрами:
вес 64.3, рост 165
руки в обхвате – 30 см
талия – 75 см
низ живота – 86 см
ляшка в обхвате – 50 см
бедра – 102 см
Вернусь через месяц и напишу, какой прогресс!
Это реально помогает я в шоке😮😮
Мой первый день
Вешу 60кг
Рост 154
Вернусь когда похудею
Всем привет! Мне 18 лет, в прошлом году скинула около 30 килограмм ( до +-85 – после 55)
Сейчас на фоне стресса за последние полгода мой вес начал составлять 63кг. Это норма, однако у меня процент жира превышает процент мышц, поэтому я вновь присоединюсь к некому марафону!
Эту тренировку буду делать не каждый день, по возможности, у меня помимо этого еще день рук, ног, иная физическая активность. + Питание. Хочу попробовать отказаться от сладкого по максимуму. Советую посмотреть «сахарное лицо» – видеоролик на ютубе.
Всем успехов! Все получится! Верьте в себя и делайте маленькие шажки в сторону тела мечты, не забывайе пить водичку, а также нормализовать сон – 8 часов! Иначе худеть не будете. Меньше стрессуйте. 😏
Для отчетности – можете ставить лайки и напоминать мне отписываться. Спасибо)
UPD: хочу добавить, самое важное — НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ. рассчитайте в соответствии с вашим ростом и весом норму по каллориям, посчитайте каллории в вашей еде в течение месяца для ознакомления, поймите где – сколько кк и бжу, и уже дальше по памяти интуитивно кушайте!! Главное кушать!! Иначе потом организм ВСЕ РАВНО ВОЗЬМЕТ СВОЕ И У ВАС БУДЕТ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ЖОР И ВЫ НАБЕРЕТЕ БОЛЬШЕ в 2 раза, чем сбросили.
◾️1 день: сделала все, кроме последних двух.
На первых упражнениях на руки чуть не откинулась. 😂
Параметры: 95/80/92
Вес: 63/164 рост
◾️2 день: все, кроме последнего, без интесива)
◾️3 день: пропущен, погуляли хорошо ))
◾️4 день: делаю, кроме последнего упражнения!
Вес стоит, однако -7см в талии ( это не магия, это перестройка соотношения мышц и жира )
Хами чанд рузда хароб меши илтимос гуед илтимос 🙏
я не понимаю как ам животом дрыгать, я как червяк двигаюсь
Буду делать на протяжении недели. Стараться буду делать утром и вечером. Хочу скинуть 5 кг.
1 день выполнен
Мен 11, рост 156, 54кг
Буду делать это 1 месяц,
Заточила парочку пирожков с кефиром,пойду полежу.😂Но сохранила😂
Конец огонь 😂😂😂