🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете как быстро похудеть за месяц, почему может не получаться похудеть и какими должны быть ваши завтраки и ужины при похудении.
Разберем простой план питания на месяц, развенчаем все мифы о похудении, а также вы поймете простые базовые принципы, которые снижают вес.
Приятного просмотра!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
Климат у нас другой, поэтому и еда не Средиземноморская. 🤨
Пью 2-3 кружки кофе каждый день, сплю отлично!
Я вечером всегда пью кофе ☕️ 😂 и потом прекрасно сплю
В России не едят салат на завтрак потому что не тянет, потому что в России холодно. Когда были в Греции, летом ,очень тянуло на салаты 😊
спасибо. надо еще пересматривать
На меня кофе либо никак не действует, либо клонит от него в сон. У кого так же?
❤❤❤
Чат с собой ❤
Я после кофе нормально сплю.Не влияет никак
Мне очень сильно помогает кофеин уснуть нет, я и без него очень хорошо сплю, но когда у меня несколько дней подряд была бессонница, я пила кофе и засыпала очень хорошо, без него заснуть не могла в плоть до 3 ночи.
Это подходит с 20%(мб 17%) жира до 10% ?
Орехи на перекус сомнительно, они же бешенно калорийные
Понравилось: а достоин ли банан моего тела 😂 И миску попкорна съесть — легко! А как без масла в микроволновке попкорн готовить???
Я всегда знала, что я уникальная, но чтобы настолько!..))
Ем как кошка.При этом всегда есть белок, обязательно. Газированные напитки, пакетированные соки, как и свежевыжатые, а также энергетики – не пью. Ну, пакетированный сок ещё могу выпить, это максимум один-два раза в год.
Не курю и не курила. Алкоголя в моей жизни не больше, чем пакетированного сока. Простой сахар (который в сахарнице) снизила до 1-2 чайных ложек в день. Печеньки – это вообще не мое. Тем более вечером. Я вообще терпеть не могу песочное тесто! Шоколад? Очень люблю. Но уже несколько лет не ем молочный, только черный. И совсем не плитками. Кардинально резко снизила количество фруктов в день. 2 яблока или 1 банан. Ягоды очень люблю и стараюсь покупать, но это не дешёвый продукт. Курицу в основном запекаю, если жарю на сковороде, то масло даже не добавляю. В курице есть свой жир, нужно просто правильно жарить. У меня это, скорее, тушение. Йогурты с наполнителем я в принципе не воспринимаю. Только обычный греческий. Хлеб – крайне ограниченно. В сырники сахар кладу только ванильный. И мне достаточно.
Кефир для меня вечером – это не выход. Потому что целую ночь я буду отплевывать слизь, которую кефир в моем организме создаёт. Так было всю мою жизнь.
И на этом вот фоне я не могу сбросить даже 10 г веса…
С 2023 года я поправилась на 12 кг. Весила 61, сейчас 73. И вес стоит при любых, даже радикальных, изменениях в рационе. Как это возможно вообще?!
Конечно, нужно добавить ещё, что у меня диабет 2 типа, гипотиреоз, депрессия, АГ. Но ведь я не одна такая – с подобными, весьма распространенными, диагнозами! Да, вес не поднимается. Но он же и не опускается. И мне очень тяжело с ним.Потому что я по конституции, что называется, тонкокостная.
Есть ещё одна странность. Окружающие меня полной не считают.
Ну вот правда же, утром завтрак променяли на сон, днем бегом пообедали, и вот вечером наконец-то можно нормально поесть 😅
Чтт правда, то правда
Где взять сон -7 – 9 часов ?
Она так сказала: «Смешно 😐» 😂
26:27
Я голод переношу спокойно.
Советы странные. Картошка, пицца, хлеб! Если я буду это есть, меня разнесёт вместо похудения. Какой, на фиг, хлеб?? Мало того, что он наполовину химический, мало того, что там глютен, так ещё и голимый углевод 🤦
Ну оооочень странненько.
Был период в моей жизни, лет 10-15, когда я совсем не ела картошку, макароны, белый рис и хлеб. Похудела и держала вес вообще не напрягаясь. Правда ходила не степ и аквааэробику. Но опять же без надрыва.
Короче, советы вызывают сомнения.
И мне хоть чай, хоть кофе перед сном – все равно как только коснулась подушки, так меня нет!! Мешает другое. Просыпаешься ночью в туалет. Но заснуть не мешает ничего))))
Сладости: берём белок яйца, взбиваем миксером до твердых пиков, добавляем пудру эритрита (ноль калорий и низкий гликемический индекс) и отсаживаем на противень на пергамент. Печем безе при 90-100 град пару часов. Точнее безе не пекут, а сушат.
Далее крем: рикотта (сплошной белок)+ немного какао+ эритрит.
Можем кремом основание безе и склеиваем две штуки спинками друг к другу.
Вуаля!!! Пирожное безе с кремом, ноль калорий, сплошной белок!!!
Не благодарите)))))
А как быть с больным желудком и кишечником? Мне можно только мягкую пищу, если хлеб, то белые сухарики, селедку и квашеную капусту нельзя. Чем питаться?
На меня кофе действует как снотворное
что за бредовая формула идеальной массы тела?.. Я никогда в жизни не могла бы иметь такой вес, который по этой формуле на нижней границе получается. Уж от Максима я такого идиотизма, как эта формула, вовсе не ожидала…