Родила? А живот после родов остался?😔
При нормальном течении послеродового процесса растяжения передней брюшной стенки живота во время беременности этот процесс будет обратимым, то есть все процессы растягивания идут в обратном порядке.
Но на этот процесс требуется год!
🚑 Как же помочь животу восстановиться:
1. Носить бандаж в течение 2 месяцев
2. Подъем из горизонтального в вертикальное положение должен осуществляться через боковые мышцы, чтобы не нагружать пресс
3. При диастазе не все упражнения разрешены
⛔️ Что категорически нельзя делать после родов для восстановления живота?
1. Это качать пресс. Выполняя эти упражнения вы только ухудшите процесс, что приведет к очень большему диастазу.
✅ А вот что точно нужно сделать после родов:
1. Через 2 месяца выполните УЗИ передней брюшной стенки – измерить расстояние между краями внутренних мышц живота и контролировать процесс в таком порядке: спустя 2 месяца, 4 месяца, 6 мес, 8 месяцев.
Условно, если через год расстояние между внутренними краями прямых мышц будет больше 2 см – это медицинское показание для ушивания диастаза.
2. Также происходит восстановление кожи – она тоже сокращается. Кому-то везет – кожа сокращается идеально, но бывает и так, что кожа не сокращается до конца.
Если живот не восстановился после родов, то существуют хирургические способы – абдоминопластика. Часто эти операции сочетаются с липосакцией живота для формирования контуров тела.
source
Ии
Родила? А живот после родов остался?😔
При нормальном течении послеродового процесса растяжения передней брюшной стенки живота во время беременности этот процесс будет обратимым, то есть все процессы растягивания идут в обратном порядке.
Но на этот процесс требуется год!
🚑 Как же помочь животу восстановиться:
1. Носить бандаж в течение 2 месяцев
2. Подъем из горизонтального в вертикальное положение должен осуществляться через боковые мышцы, чтобы не нагружать пресс
3. При диастазе не все упражнения разрешены
⛔️ Что категорически нельзя делать после родов для восстановления живота?
1. Это качать пресс. Выполняя эти упражнения вы только ухудшите процесс, что приведет к очень большему диастазу.
✅ А вот что точно нужно сделать после родов:
1. Через 2 месяца выполните УЗИ передней брюшной стенки – измерить расстояние между краями внутренних мышц живота и контролировать процесс в таком порядке: спустя 2 месяца, 4 месяца, 6 мес, 8 месяцев.
Условно, если через год расстояние между внутренними краями прямых мышц будет больше 2 см – это медицинское показание для ушивания диастаза.
2. Также происходит восстановление кожи – она тоже сокращается. Кому-то везет – кожа сокращается идеально, но бывает и так, что кожа не сокращается до конца.
Если живот не восстановился после родов, то существуют хирургические способы – абдоминопластика. Часто эти операции сочетаются с липосакцией живота для формирования контуров тела.
Здравствуйте, ждем продолжения