💊 ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОМА❓– частый вопрос на приеме.

Многие пациенты с диабетом говорят: «НЕ МОГУ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПОТОМУ, что ПРИХОЖУ ДОМОЙ ПОЗДНО, И НЕЧЕГО СЪЕСТЬ ПОЛЕЗНОГО».

Многие из нас ГОТОВЯТ НА БЕГУ «что есть» 🥟🥔и действительно не успевают приготовить полезные продукты.

Чтобы НА АВТОМАТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, стоит иметь дома
ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ:

✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК

В морозильной камере стоит иметь запас белка, который можно быстро приготовить, то есть: курица, индейка, фарш из курицы/индейки, морепродукты, кальмар (который варится 3 минуты), креветки, рыба либо фарш из минтая/кеты.

Эти виды белка приготовить легко- кинули в духовку, 20 минут, и у Вас готов полезный ужин.

✅ ОВОЩИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ

Дома в морозилке стоит иметь запас цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли, порезанный кусочками кабачок – кинули на сковороду либо в духовке, через 15-20 минут у нас прекрасный полезный гарнир.

✅СЕРАЯ КАША

Так как при диабете основные источники углеводов -это медленные углеводы, то есть серые каши, серый и чёрный хлеб, то запас этих продуктов нам на пользу.

Как быстро приготовить кашу? Вечером довели кашу до кипения и оставили в кастрюле, и к утру каша «дошла».

Дома стоит иметь запас полезных каш: гречка, киноа, бурый рис, булгур, овсянка, перловка. Это все подходящие для нас каши.

✅ ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ
Именно гречневые хлебцы имеют и отличный гликемический индекс, то есть медленно поднимают сахар крови, и дают нам чувство сытости.

Гречневые хлебцы – это прекрасная альтернатива хлебу: Намазали их творожным сыром, положили кусочек рыбки либо добавили утром к омлету, и получили прекрасный завтрак.

✅ ОРЕХИ

Орехи хранятся долго, при этом орехи дают длительное чувство сытости за счёт высокого содержания белка и полезных растительных масел. Именно поэтому орехи должны быть в наличии, если вдруг нам захотелось сделать низкоуглеводный и вкусный перекус.

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте

🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт

📌 Через моего ассистента

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

source