Как набрать ВЕС, и не растерять здоровье. Создай телу повод наращивать мышечную массу
Создайте телу повод нарастить мышечную массу! Бежать за калориями, есть потому что надо – плохой выбор. Не старайтесь есть все подряд и побольше. Переедание вред и ни к чему хорошему не приведет. Никогда не надо набирать вес насильно. Единственный здоровый способ – больше двигаться, заниматься тренировками, давать нагрузку мышцам. Тело автоматическм увеличит аппетит, нужно есть больше белка и здоровый вес будет расти.
Переход на тренировки в УДОВОЛЬСТВИЕ приведет к тому, что тело перестроится и будет набирать вес.
Набрать вес углеводами, принмать пищу без чувства голода – путь к ухудшению здоровья: расстройство кишечника, вздутие живота, и другие проблемы. Желание набрать вес побольше психологическое. Это синдром набора веса и невроз, часто навязанный со стороны родственников и друзей. Когда отличное самочувствие, телу легко и комфортно нужно беречь то что исправно работает, и не растерять здоровье!
#НабратьВесПравильно #Тренировки #СиндромНабораВеса #НабратьВес
⚠️Как НЕ надо набирать вес
⭐ Консультации с доктором Никитой
Полная версия подкаста
Полезные статьи в телеграм
Сайт Доктор Ник
Инста
ФБ
ВК
Твит
Общий чат
Чат Волны
Спасибо , хороший совет
Рост 193 при потреблении 3000 калорий держится вес 86-89 и так не пропуская ни дня, а то резкое падение веса и вот спустя годы сломался жкт сейчас 72 кг, 3000 кал. не даёт жкт потреблять и я в ловушке, кучу анализов сдал, доктора разводят руками, говорят 72 нижний предел имт, поэтому всё норм. Не знаю что делать
Я наоборот кушать хочу,но жкт болит,диета и т.д
Спасибо Милый Доктор❤❤❤Все с питанием через Ваши знания мне понятно. Ваша улыбка уже исцеляет. ❤❤
Спасибо, очень полезное для меня видео!
И для похудения спорт и белок😂 я хочу похудеть и думаю дай посмотрю 😅
Спасибо❤❤❤😊
А что, про эктаморфаф скажишь??!?!?? Им как поднять вес лол
Ничего не понятно. Как набрать вес при похудении и опущении желудка?
Спасибо большое!)
Класс! Супер
Мне как любителю тренировок в основном на турниках интересно. В конфликт с телом идти не нужно, а то оно тебе даст пинка
ой на прошлом стриме на вопрос про длительное голодание Вы дали добро, а про обмен веществ и увеличенный синтез жира на длительном голоде расскажете? или это всё враньё? на некоторых просторах ютуба грят о навсегда похеренном , то бишь навсегда замедленном метаболизме и жутком ожирении органов, особливо печени, именно на длительном лечебном голоде. Расскажите пожалуйста об этом, самый добрый красивый лояльный доктор!
доктор, это что же, движение гонит нас жрать? значит нам, жирным, нельзя много двигаться ???)))))) аппетиту же нагоняем……………….БГГГГГГГГГГ)))))))))))))) Прошшуу разъяснить такой момээнт!
Пол года ел три раза в день пытаясь набрать не смог .теперь ем два раза в день вес такой же.зря пол года заставлял себя завтракать😆
А если держать небольшой профицит, за счёт повышения жиров и белков, при этом вести активный образ жизни и тренироваться + делать например два приема пищи в день, для поднятия гормона роста за счёт переодического голодания – это здравый подход к увлечению мышечной массы, если есть такая цель?
Воот я так же качался в 90 х и жрал много и все подряд,вот и набрал,и последние 10 лет все скидываю 👍
Доктор, прошу ваш ответ,- можно ли употреблять глицын на жестком образе жизни кето, СПАСИБО
О, моя тема!
Прекрасно! За 3 минуты такую важную проблему обсудить. 👍🙏
☝🏻Применяем гигиену по подбору и дозированию нагрузки https://nikharlov.com/knigi/neurojourney/brain-plasticity/movement-and-neuroplasticity/
⚠️Как НЕ надо набирать вес https://t.me/tolstota/455
⭐ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
Полная версия подкаста https://www.youtube.com/watch?v=1SfA5PNNim0
Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359
Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/
ФБ https://www.facebook.com/nikharlov
ВК https://vk.com/nikharlov
Твит https://twitter.com/nikharlov
Общий чат https://t.me/ketochat_ru
Чат Волны https://t.me/wave_support_volna
https://www.youtube.com/watch?v=GYf6xgicY1k