🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️
→ забрать в Макс ➡️
В этом видео: я подробно расскажу, какие изменения нужно внести в питание, чтобы замедлить старение, утихомирить аппетит и сбросить ненужные килограммы.
Я – Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста.
💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом:
– без изнурительных тренировок
– без запретов на вкусную еду
– без «волшебных» добавок
Если вы:
▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается
▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями
▪️ Не можете жить без сладкого
▪️ Не любите спорт
▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее
этот канал станет вам поддержкой и опорой.
📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉
🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео.
Telegram:
MAX:
Instagram:
#похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот
source
🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-v011
→ забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-v011
Напишите в комментариях, что взяли себе на заметку?
Спасибо за вкусные рецепты
Очень интересно, но ссылок на рецепты я не гашла в описании 🤔
Спасибо !
Здравствуйте.Не нашла ссылки на рецепты под видио ,как было обещано.😢
Посмотрела и влюбилась, классная тётка!
Да как хочеться натуральной колбаски и сосисок. Я сейчас в положении и как нмкогда захотелось натуральных продуктов. Организм прямо уричит об этом
Спасибо большое что вы так хорошо рассказываете❤
Это просто варёные куриные котлеты, а не сосиски.
Какая же Вы умничка.
Я восхищаюсь Вами и Вашими рецептами.
Привіт ви чудові дякую вам
Спасибо Вам огромнейшее. Дай Бог Вам крепкого здоровья. Всего хорошего. Продолжайте пожалуйста давать нам рецепты. Как хлеб полезный испечь. Вкусняшки разные. Храни Вас Бог. Буду ждать.❤
😂 здравствуйте меня зовут Наталья мне 50а из жидких блюд я очень люблю борщ супом не надеюсь что делать
ватрушка супер
Я не разу не попробовала не сосиски не колбасы не рыби и не люблю сладости но мне 76 кг 😢 мне скучно Дайте совет мне 54 л Спасибо мадам❤
Добрый день, скажите пожалуйста а где рецептики к этому видео?☺️
Меньше кушай и будет всё ОК.
Мен Қазақстаннан, Гулнара. 72жас. Маған таңғы және осы жаттығулар өте ұнады, аяғына дейін жұмыс істедім. Саған үлкен рақмет! ❤
Я вобще сама хлеб пеку на закваске…рецепт еще от моей пробабушки
А вот почему специалист по здоровому питанию вообще упоминает сосиски, плюшки и колбасу?
Спасибо за информацию, всё коротко и доходчиво!
не нашла ссылки на рецепты….
Спасибо Надюша, мне очень все нравится
❤❤❤ здравствуйте Надежда я у вас новичок с вчерашнего дня с вами сделаю зарядку и мне 42года..мне очень нравится ваша зарядка…❤❤❤❤❤ Спасибо большое
Надюша привет только сегодня видела ваш видео мне очен нравился ващи совети и ваши конкретние разговори итак надюша уменя многие проблеми со эдоровями грижа очень болит нога камен желчним пузире давления и усталост и своя осанка тоже не нраавится плюс лишний вес пожалюста мне помогите и как есть я уже подписался огромная срасиба вам жду без терпениям ваш ответ
Рецепт колбасы
Спасибо за видео, я теперь ваша преданная подписчица.
Надежда, здравствуйте. Я вот второй день, как встретила вас на вашем канале. Смотрю и наслаждаюсь. А нет,ещё благодарю Вселенную за встречу с Вами😂 Вы такая замечательная и красивая, я вас от всей души благодарю за вашу помощь всем людям, для которых ваши рекомендации, подсказки, рецепты, "ходилки" стали надеждой на новую здоровую жизнь. Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, процветания, благополучия и всего самого светлого и доброго❤❤❤
Надежда добрый вечер, очень вы меня тронули за душу, своей добротой и искренностью, я думаю, что с такой как вы девушкой доброй, энергичной, и искренней можно похудеть, мне 68 лет, я очень за это лето набрала вес был 116, а сейчас 125 кг, худела не правильно. Поэтому набрала, у меня сах, диабет я на инсулине, много общих заболечаний, хочу иохудеть и жить дальше. Помогите мне пожалуйста, буду вам очень признательна. Спасибо 🙏💕 вам большое. ❤❤
Ну совершенно колбаса такая и сосиски не похожи на покупные. Их же любят не за форму, а за вкус. Мои дети не любят куриные котлеты. И как я не замотаю курицу они есть не будут. У меня есть свой способ "спрятать куриный фарш". А про эти рецепты колбасных изделий знаем с начала двухтысячных из легендарного кукинг.нэт)
Надежда, своими замечательными рецептами, вы любую женщину вдохновите сесть на вашу диету! Причем пожизненно! Поскольку,
это полезно, вкусно и эффективно!😊🧚💃🧚♀👍!
Сахарозаменители имеют свойство накапливаться и вызывают рак. Можно в место сахаразаменителя мёд?
Подскажите пожалуйста, можно ли есть салат из помидоров/огурцов, или яблочко с апельсином, или йогурт за 2 часа до сна? Спасибо
Огромное спасибо за Ваш труд и полезные видео! Но пожалуйста, если возможно, сделайте что-нибудь со звуком, говорите пожалуйста в микрофон! Уж очень сильное эхо в Вашем шикарном интерьере, трудно слушать, приходится пользоваться наушниками
Помогите мне я набрала 18 лишних килограммов