🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского:
❗❗ Автор не рекламирует и не призывает скачивать сервис VPN, запрещенный на территории РФ ❗❗
В представлении многих людей здоровый образ жизни – это физическая активность и правильное питание. Какое же питание является действительно правильным? Как оно влияет на здоровье организма в целом? Разберёмся в этом видео.
Хотя мне ближе термин рациональное питание. Смотрите видео и узнаете, как питаться рационально, какое соотношение белков, жиров и углеводов является оптимальным. Я объясню, можно ли есть с утра и на ночь, почему после тренировки нужен перекус.
Отдельно остановлюсь на такой теме, как лечебное голодание. Полезно ли это для здоровья, помогает ли похудеть? Смотрите видео до конца, чтобы получить самую полную информацию о вреде и пользе лечебного голодания.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как правильное питание влияет на здоровье организма?
0:21 Каким должен быть режим питания?
3:48 Что нужно учесть в дополнении к режиму питания?
5:41 Можно ли есть с утра и на ночь?
6:56 Полезно ли голодание?
9:24 Можно ли голодать диабетикам?
10:52 Как сочетать упражнения и питание?
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾
Центр Бубновского в вашем городе ⇾
Личный сайт Бубновского ⇾
Франшиза сети центров Бубновского ⇾
Мы в Яндекс Дзен ⇾
Сайт Семинаров Бубновского ⇾
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! “Современными” заболеваниями страдают все больше людей, как следствие – хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала – Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
source
Мой день начинается с лекций Сергея Михайловича уже 2й год. Лучшая мотивация к активной жизни .Спасибо! 63 года,год после инсульта,активная работа в коллективе,зал последние 3 года,велосипед постояннее и чаще ,чем ходьба. Сейчас перешла на режим зал каждый день,30-40 минут,,ноги,пресс,руки,чередую интенсивность через день на разные группы мышц,но ноги всегда. Благодарю за вашу ценную просветительскую работу,она будит уснувшие нейроны и остатки мышц и здоровья,. Спасибо,что своим примером и мужеством вы направляете и заряжаете.
Полезное видео. Благодарю 👌
Не похудание а похудение Профессор !!!
Здравствуйте уважаемый доктор! Скажите пожалуйста действительно ли нужно натощак пить тёплую воду, только потом минут через 20-30 приступать к завтраку?
КУШАТЬ…
Я КУШАЮ😂
Благодарю Вас за полезную информацию!
Супер😍
Спасибо большое! Такой вопрос можно ли есть яйца за час до сна?
Вы просто незаменимый человек❤ самое главное хороший мудрый добрый и не жадный человек
Спасибо большое Вам! ❤
Расскажу я Вам одну историю с глубоким смыслом, о правителе Змее Поганом, Сказочном лесе, Плодородной поляне и их жителях. Был на свете прекрасный лес с могучими Древами до самых Небес, окруженный высокими горами, омываемый чистыми морями, освещаемый Солнышком ясным, был гармоничным и очень прекрасным. Жили в том лесочке жители славные, жители славные – самой Жизнью желанные, жили дружно не зная тоски и Колючие Ежи и певучие Дрозды, трудолюбивые Бобры, быстроногие Олени, все жили радостно без лени. Жил там и поживал все жиры наживал Жадный Змей Поганый Злодей. Было в том лесе прекрасном полюшко одно, плодами усеяно, песнями воспето и Солнышком согрето. Всех жителей леса кормило оно и жители дружно творили добро, никто не в чем там не нуждался, каждый добро творил и развивался, все любили созданный лес – он был Мать он Был Отец. Только один Змей Поганыч вылезал да все в свою нору таскал, он был жаден, он был скуп, злой, ленивый и был глуп. Общего не признавал а все норку набивал. Он часто грезил в темноте забрать все полюшко себе и вот однажды темной ночью надев блохастую шкурку волчью он на полюшко пополз, он на полюшко приполз. Все зерно собрал с поляны, все плоды в мешки собрал, все в нору перетаскал, остальное просто сжег и на голод всех обрек. Поднялись тучи от пожара и скрыли Солнышка лучи и стали там короче дни. Все в лесу пошло не так, был полнейший там бардак, там было горе и в ночи бывало грызли кирпичи. И тут воспрял Поганый Змей, спасителем зверям он стал и по плоду всем выдавал, за это он с них брал работу и на себя взял их заботы. Змей Поганыч понимал, что пару лет быстро пройдет и поле снова зацветет, уйдут тогда его рабы, не будет власти и мольбы. Тогда решил он не плоды а хлеб давать, туда злое зелье добавлять и связь с природой разорвать, машинами воздух выжигать и на отравленный газ его заменять, станет разум их мутнеть, будут они болеть и злеть, забудут стыд и совесть все и будут подвластны лишь лживой мечте.! Сложно за всем стало смотреть одному, злобному и жадному Змею подлецу, тогда призвал в подмогу крысу, хитрую лису Алису, Ящера что без хвоста и вонючего Ужа. Зверей заставляли лес пилить да за хлеб им приносить, а кто больше хлеба поедал- тот становился глупей и всех предавал. Так и жили много лет, надрывая спину за отравленный хлеб. Но однажды из-за гор, из-за синеньких полей, далекий гость к ним прилетел, он был просто воробей. Он начал песни напевать, но все перестали его понимать, разум от хлеба погрузился во тьму, все гонялись за модой и скупали Луну. Они плевались и били того воробья, его понимали только три Святлечка, потихоньку так жили они за горой, питались скромно и мало, частенько только травой. Они знали что тот, кто придумал их лес, не перестал творить чудес и если искренне просить Он даст им Сил все возродить. Но даст Он силу лишь тому, кто отринет Поганца и повернется к Нему. Тогда вернулся воробей, в последний раз он там пропел и тропинкой сквозь снега ушли в Чудесные леса. Услышали жители этот напев, потихоньку к нему сочинили припев. Были и те кто побросав топоры, пошли возделывать участки возле свойской норы. Трудолюбивые Бобры прорвав плотину у реки, смыли потоком чистой воды всю мазуту и грязь омыв внешность Земли. За всем наблюдал небесный Орел, никто из лжецов не покинул тот взор. Запели Соловьи, а с ними Скворцы – у врага голый зад оголили трусцы. Только Свиньи и Шакалы Змеюку прятать помогали и по протухшим норкам он, прятался все день за днем. Но рукастые кроты достать Змеюку помогли. Тут белые Волки на помощь пришли, от жизни на свалке их дети были больны, погнали Поганца к обрыву что был за горой, тот соскользнул и разбился, там и зарос крапивой……. Совсем мало лет прошло и Поле снова расцвело, созрели сочные плоды очистив Мозг от яда Тьмы, пробились Солнышка лучи и стали Дружно Жить Они. ТРАВЯТ МОЗГ ЧЕРЕЗ ЕДУ- поймите сказочку мою. С Любовью к Вам пишу все это – а не для Славы как Поэта.!
Спасибо доктор
👌👍💪🤝
рациональное питание – питание со смыслом
Спасибо все четко по делу
Мой рост 160, вес 56 кг. Я ем разборчиво, раздельно, изысканно. Не пихаю всё, что попало.это самые лучшие места мяса, овощи, фрукты, зелень и тд. Настроение супер. Но в мае 2025 поставили диагноз панкреатит , но это я заработала из- за не соблюдения режима, могла не завтракать и обедать около 15:00. Панкреатит незначительный, так сказал гастроэнтеролог. Не тошнило. Я просто худела и диарея, запор был из симптомов. Я быстренько к врачу, питание по расписанию: утром каши, яйцо, хлеб с маслом. Зелень, мясо нежирное, рыба и т д. Йога, массаж живота, и хорошее настроение за 3 мес панкреатит пропал. Таблетки пила всего 1-2 мес. Остальное питанием. Стул каждый день, оформленный и кишечник стал работать. Набрала потерянный вес. Сладкое, жирное, жареное исключила, даже не хочется. Я в 63 г перешла в др.фазу, стала умной😂 прием пищи вовремя и продукты по возрасту. Энергию получаю.
Здравствуйте!) имеет ли значение время питания? Те,режим
Рациональное питание, это что такое, как понять культурное питание???
Что такое – хороший кишечник, как понять это слово???
А откроются ли центры .Бубновского в Америке? Я живу в Техасе.
Не совсем понятно, диабетикам нужно поесть перед тренировкой, а здоровым перед тренировкой нельзя принимать коктели, это как? Я начала перед утренними шагами начала принимать протеиновый коктель, а занимаюсь на вашем тренажёре через 2 часа после плотного завтрака, соответственно после коктейля, шаго и завтрака через пол часа после шагов. У меня двухразовый приём пищи, второй приём в 17 часов вечера, но трёхразовый, если считать утренний коктель за приём пищи. Перекусов нет, ушла от них от слова совсем. Если пришлашают на чашечку кофе с кусочком горького шоколада, то пропускаю вечерний приём пищи от слова совсем.
Дякую Вам!!
Як завжди все просто і зрозуміло!!
Спасибо за информацию 😊
Дорогой доктор, спасибо Вам большое 🎉❤Долгих лет вам жизни, благополучия всей вашей семье
Кето-диета– путь к здоровью
Очень добрый мужчина ❤❤❤❤ такой теплый, приятно слушать 🫶🫶🫶🫶🫶
Здравствуйте, у меня болят ноги, тяжесть ниже колен, боль уходит в пятки, проходила диспансеризацию, врач сказал мне что проблема с левым желудочком сердца. Много смотрю и слушаю вас. И понимаю что у меня слабые ноги и все проблемы идут от них. Люблю кататься на велосипеде, но последнее время ноги начали болеть сильнее, в чем причина? если можно хотя бы краткий ответ
Скажите пожалуйста а можно совместить триаду и Око Возраждение
Пол Брэгг прожил чуть более 80 лет и умер от болезни сердца. А не катаясь на доске по волнам как нам преподносят. То, что он прожил 90 лет-это миф его последователей.
3 дня назад начала холодный душ, уже нравится
Хорошая программа ❤ Вы все пережили и сейчас помогаете нам ❤
Ув. Сергей Михайлович! Я с 17 лет работала и училась на вечернем факультете получая специальность. Домой возвращалась поздно вечером, после занятий. Затем получала второе высшее образование и тоже работала и опять еда поздно вечером, практически перед сном. Сформировалась такая вынужденая привычка роздно есть. Т вот уже много лет я не могу справиться с ее влиянием на мой режим питания. Как быть? В чем проблема? В моей силе воле или уже организм так подстроился к позднему приему пищи?
Самый родной!!! У меня атрофический гастрит ,удален желчныйи панкреотит ,как питаться. ? Залечили таблетками совсем. Мне 76 лет. Спасибо. Мой дорогой доктор!!!❤❤❤
Zdrastvuyte ! Kakoy zelyonny chay sovetuyte yesli mojno pojaluysta🙏🏻
Спасибо большое ха информацию ❤
Я так же считаю что голодание как лечение не больше.
Доктор Бубновский всё верно говорит, еду нужно заработать и отработать👍
Как вы относитесь к интервальному голоданию при похудении? И второй вопрос: почему в момент похудения стоит вес , в чем причина?
После 15-й тренировки Триада по Бубновскому: крепость в ногах, прямая осанка и ясное мышление!
Сергей Михайлович, добрый вечер. Скажите, пожалуйста, адреса клиник Доктора Бубновского в г.Новосибирске. И можно ли обращаться к вам при остеопорозе?
А что мне делпть ,нет чувства голода ,только если пройдёт 7 часов как быть все врачи говорят 4 часа между ,я так пробовала нету желание
Спасибо Доктоо, чио папомнил когдо голодоть.молдова
Интресно от аллергии голодание поможет ?
Если чистить язык, запаха изо рта не будет. Проверил на себе.
Приятно слушать умного, грамотного доктора. Есть еще настоящие врачи…
Благодарю Вас, Бубновский Сергей Михайлович,❤низкий поклон Вашему Гению.❤ Благословения Вам Неба и Земли. Всему Человечеству – Безусловной Любви❤
Всё что говорит доктор это Ислам.