Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)



👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты – (ДОСТАВКА ПО УКРАИНЕ И РОССИИ)
👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ – НАШ ДОНАТ –

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌
📌

👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ :

– – – – – – ——————————— – – – – – – –

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko –

Приложение Heria PRO –
Криса Хериа – Instagram: @thenx @chrisheria

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – CHRIS HERIA:
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL – OFFICIALTHENX:

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI –
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
👉 Мы в Telegram:
👉 Наш чат в YouTube:
👉 Мы в Instagram :
👉 Мы в ВК:
👉 Мы в WhatsApp –
👉 Сотрудничество и реклама:
👉 Наш магазин:

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO – Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

– – – – – – ——————————- – – – – – – –
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа

8 лучших кардио упражнений, которые вы можете выполнять где угодно

Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)

«Музыкальная композиции принадлежит и использована по лицензии для компании
ScaleLab Russia».

source

❤️ КАК УБРАТЬ ЖИР С ТАЛИИ❓ КАК ПОХУДЕТЬ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ? #похудеть #снижениевеса #ожирение #диабет #какпохудеть #диета

❤️ГИПОТИРЕОЗ ❗️КАК ПОХУДЕТЬ ⁉️ Какой ТТГ поможет похудеть. #гипотиреоз #щитовидка #щитовидная

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Это обычное женское тело #здоровье #похудение #зож #тренировки

Как не набрать лишний вес во время беременности? Лайфхаки, питание и тренировки.

❤️ КАКОЙ УЖИН БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❓#похудение #похудеть #какпохудеть #диета #снижениевеса #калории

Меню На Неделю Для Похудения! 1200 кКал! Бери Готовый План И Действуй Прямо Сейчас

НАМИ УПРАВЛЯЮТ САХАР И ДРОЖЖИ! Иммунодиетолог Марина Внукова про сахар, грибы и правильное питание

Меню для похудения на 1500 калорий

44 Comments

  1. Все комплексы Криса рабочие, при регулярных занятиях развивают выносливость, мне 52.

  2. Вывод что все в этом мире не способно прожить без яйца))кажется реклама протеина только все подтверждает

  3. Я благодаря его видео похудел за 3 меняца на 27 кг был 103, сначала очень сложно, даже больно, но потом мышцы привыкают и уже не достаточно, поэтому подходы увеличивал, но под конец 3 месяца очень заболела спина, да так аж до слез, но прошло, резкльтатов доволен и ел кстати все подряд, там такой эфект жирозжигания, что квс сдался !) Могу фотки скинуть жля пруфа)

  4. Смотрю на этих фитнес циган и в шоке , кто это смотрит и верит 😅😅😅 все это не может тебе ни грамма жира …один бутерброд или чашка кофе и все на смарку . Это все работает только на поддержку …нельзя сжеч жир спортом …надо налаживать питание ….даже 2 часовая тренировка после одного будерброда бесполезна

  5. Этот чувак ни по своему возрасту, ни по своему телосложению не знает что такое избыточный вес. Это как обучающий плаванию на песке.

  6. Ну что погнали! Смотрю многие пробовали! Даю этой теме две недели! Буду, ставить коменты после каждой трени! Посмотрим на сколько хватит!

  7. Ужасные татуировки портят впечатление , будто злодеи поиздевались над человеком..

  8. Делаю 14 различных упражнений на пресс полирую это 15 – 20 берпи и планкой,а уже после кардио на один подход. Валяюсь без сил. Решил убрать живот и внезапно появившийся второй подбородок, отнудь праздник живота на Нг дает о себе знать. Очень тяжело.

  9. Представьте себе что имеете 35 кг лишнего и эти упражнения)) ваши колени умрут раньше по тому что с таким весом вообще нельзя прыгать. Этот 42кграмовый стручок по ходу тренирует людей с лишними 5-10кграмами

  10. Да конечно с начало руки, ноги, лицо потом ягодицы и уже начнет уходить живот в самом конце жировой пояс. А теперь на счет сколько уидет за неделю)) уидет вода, мышцы не будут свисать и вам будет казаться что вы немного скинули и подкачались. Чтобы скинуть например 20кг надо каждый день тренить. Где то 5 месяцев и то на пол пути вес перестанет уходить. пока с питанием не поработаете и не начнете есть мало и правильно

  11. Всем доброго времени суток, друзья!
    Хочу потренироваться с этим видео ровно месяц и посмотреть на результаты
    Вес 66 кг
    Буду отписываться каждую неделю!
    Залайкайте чтобы не потерял! 🔥👍

  12. Посмотрев несколько видео и почитав несколько статей прихожу к выводу. Это видео несёт ознакомительный характер с наглядными упражнениями. Сколько отдыхать между упражнениями, сколько кругов, сколько отдыхать между кругами с какой частотой делать в неделю в какой зоне сердечного ритма держать…… Короче видео ни о чем. Так реклама очередная

  13. Попробовал сделать сегодня эти упражнения, на моменте попеременных выпадов, мои ноги горели, 10 БДСМ из 10 👍 (на самом деле упражнения и вправду огонь)

  14. Мужчина жëсткий. Отсидел и теперь учит людей эффективным тренировкам. Однозначно респект.

  15. Вижу, многие люди куда то пропадают, когда делают эти упражнения. Вот и решила я рискнуть, значит.

    В данный момент, мой вес составляет 52кг при росте 155

    Залайкайте чтобы не потеряла

    1 день – ✅ 2 подхода в день
    2 день – ✅ 2 подхода +50 пресс, и 50 касание стоп лёжа
    3 день – ✅ 1 подход + 50 пресс, кас.стоп, и скручивание
    4 день – ✅ 4 подхода + 50 пресс
    5 день – ✅ 4 подхода + 50 пресс, кас. стоп, скручивание
    6 день – ✅ 4 подхода + 50 пресс, кас.стоп, скручивание
    7 день – 🌿отдых🌿

    ( вес составляет 51кг, ну хоть какой то результат, ахахах)

    8 день – ✅ 4 подхода + 50 пресс, кас.стоп, скручивание

  16. Ку-ку,начинаю делать эти упражнения,рост 175 вес 75,сегодня 23.04.2023,напишу 23.05.2023.Всем удачи я погнал 🐙🐙

  17. йупи-йоу! мне 18. сегодня уволили с работы , теперь есть время для восстановления режима сна и полноценных тренировок, юху! и так, сделаю два круга и отпишу. планирую делать эти упражнения месяц, плюс правильно питаюсь, то есть дробно, плюс рассчитала нормальный дефицит калорий на свой вес. летс гоу ями, время попотеть! сегодня 12 апреля.
    1 день: сделала два подхода, еле как заставила себя доделать два последних упражнения в конце. отжалась 10 раз сразу после, затем попрыгала на воображаемой скакалке две минуты, сделала стульчик 30 сек. пока что всё, но есть одна особенность после всех этих упр. до этого я делала кардио полегче, было по три раунда , затем отдых минута, но некоторые упражнения вообще казались не рабочими. так вот фишка в том, что когда я прям выжатая , у меня колет в области живота, то есть кожа очень зудит, не знаю как описать это ощущение. и вот после этой тренировки эти ощущения появились вновь, а последний раз такое было только когда я первый и последний раз пошла на лёгкую атлетику , где я так набегалась, что чесалась вся.
    2 день: сделала один подход, отжалась 5 раз, потом продолжила ещё 15 сделала с колен, затем 5 минут непрерывно прыгала на скакалке.
    3 день: сделала один подход , затем отжимания и прыжки на скакалке около 2 минут. позанималась с гантелями, сделала приседания с ними и упражнения на спину.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy