Мой курс “Стройное тело за 8 недель”➟
08:27-17:25 – Как побороть зависимость от сладкого
✔️Как рассчитать калорийность рациона с учетом ваших тренировок? –
✔️Безопасные и вредные пищевые добавки. Часть 1 –
✔️Безопасные и вредные пищевые добавки. Часть 2 –
Индивидуальная программа питания ➟
Индивидуальная программа тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки –
Силовые тренировки –
ВИИТ –
Кардио –
Все о питании –
Все о фитнесе –
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
source
Тема не раскрыта, нет системности, как именно повышать калораж после похудения, всё сводится к совету "перетерпите".
А через сколько после обеда можно есть сладкое? Я обічно по сладким фруктам заезжаю)
Я вот никак не могу определиться – сладкие фрукті и ягоді – єто тоже вредній сахар? Нас же с детства учили что єто витамині и все такое) не могу определиться как с єтим біть…
С Завтраком не СОГЛАСНА,лично,я,скушав завтрак,жрать хочется весь день.
Почему вы отказались от творога? Разве это сладкое или вредный продукт? 🤷🏻♀️ или я чего то не знаю о твороге🤔 если он 5% и без сахара или каких либо добавок то чем он плох?
А как вообще перестать худеть? Как остановится?
Я на поддержании веса, после того, как сбросила 8 кг. Сейчас вешу 55 при росте 168. Труднее всего даются тренировки. Хотя раньше каждый день делала по два раза с удовольствием) А сейчас пару раз в неделю через "не хочу". Наверное, стимул похудеть сильнее, чем поддерживать вес… Я вот по поводу творога не поняла. Зачем избавляться от этой зависимости? Я ем творог каждый день. Это же полезно) Еще у меня зависимость от сыра, тоже ем каждый день. Но это мне не помешало похудеть и сейчас не мешает поддерживать вес) У меня вообще полхолодильника – это сыр разных сортов)))
где можно узнать про вашу 8-ми недельную программу?
Спасибо большое, впервые слышу, что нужно отказываться от здоровых продуктов если в них зависимость. У меня давнишние зависимость от молока и твор ага. Все время думаю от них отказаться, но останавливает, что они считаются полезными. Также все мои срывы, не начинались сыра. Постараюсь отказаться от них на три недели посмотреть что выйдет. Спасибо большое!
Я не могу зайти по ссылке. Не можете мне помочь?
У вас нет курсов по диетологии?
А что творог есть нельзя?😿😭😥😩
Janochka, spasibo!!!! Vu molodets i vu ochen pravu v etom video!!!!
Я фиников не люблю!
Спасибо большое за видео ролика!
Но охота поесть запеканку творожную низкокалорийных продуктов клубника! Я Наполеон не ем торт!!!!
Я не ем сладкого!
Я похудела на 13. Осталось похудеть на 7 кг.
Я люблю гречку на кефире!
Я 2-3 раза ем. А так то нужно 4-6 раз.