Кардио тренировка для сжигания жира. Скакалка для быстрого похудения.
Сегодня вас ждет кардио тренировка со скакалкой, которая поможет вам сжечь ненавистный жир! Скакалка – это то, что необходимо вам для эффективного и быстрого похудения. Так что берем в руки скакалку и передаем привет соседям))
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ МАРАФОНА ➟
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир” ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель”➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки –
Силовые тренировки –
ВИИТ –
Кардио –
Все о питании –
Все о фитнесе –
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
source
Мне 41.Вес 50кг,рост 160.За тренировку пресс+кардио потратила 280ккал.Спасибо,Янеличка❤9 лет я вами😊Иногда добавляю калистенику или трх-петли.Но,вы моя база❤Счастья вам❤❤❤
Огонь!
Спасибо огромное!!!
💪🏻
Вы супер, благодарю вас)))
Сделала 2 круга после тренировки на пресс, одного маловато показалось) в течение всего марафона буду делать кардио побольше времени
Красивый пресс🔥
Жжжаркое кардио, ни для без Янелии моей любимой!Прохожу марафон Тело в дело, и 2 раза в неделю включаю тренировки из прессэкспресс. Результаты просто🔥🔥🔥
А можно сначала делать кардио, а потом экспресс пресс? А тренировки просто супер, я в восторге
Блииииннн, это жесть 🤪🤪🤪🤪Девочки, после # Гори жир# вы все сможете!!! Я в июне не могла осилить этот марафон, а после двух месяцев тренировок-точно все смогу!!! И руки и дыхалка все осилят! Дерзайте! Круто, когда можешь сделать тренировки от Яны😘
Прохожу этот марафон уже 3й раз подряд) именно вот эта тренировка кажется мне самой лёгкой 🙈моя любимая, если нечестно 😍
Это нужно делать каждый день или через день?
чем можно заменить скакалку?можно делать джампинг джеки?Аня)
Тренировка потрясающая!! Мне очень понравилась! Огромное спасибо! Заниматься с Вами просто невероятное удовольствие!!
Скажите пожалуйста,а можно ли дома прыгать так же только без скакалки,ну типо воображаемая?🤣 и обязательно ли в кроссовках прыгать?
Вы лучшая Яночка!
Спасибо за тренировки! 💞💞💞💪👍👍👍
Как вы я не смогу сделать но я стараюсь и с обычным прыжком делаю 2 минуты
после вашего кардио невозможно ходить, отнимает икры.
Розкажіть будь- ласка що найбільш із вправ для схуднення дасть найбільший результат?
Обоже)) сделала первый прес + жж. И сразу эту вторую жж. Круто
Я выжила!)))) после сегодняшней тренировки не помню вчерашнюю)))))) убойная конечно!СПАСИБО!!
Супермегатренировка🙈😁😁😁спасибо, потренировалась от души 👍👍
ЯНЕЛИЯ БЛАГОДАРНА ВАМ. ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ ЭТИМ ЛЕТНИМ ОТПУСКОМ. ВЫ ВЫНОСЛИВЕЙ МЕНЯ. ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ВАМ
Это было нЕчто фантастическое. Пот градом. эффективно. Берпи под конец -это контрольный выстрел по жиру!!! Спасибо!!!
Яночка, занимаюсь по вашим видео около 5 лет. Обожаю тренировки табата. Занималась в период беременности до самых родов, ограничивая упражнения на пресс, ну и в третьем триместре по мере возможности 😁
Сейчас ребеночку 2,5 месяца. Начала заниматься уже через неделю после родов) Сделала всю программу марафона😁 Сейчас повторяю)) круто!!! Спасибо вам огромное за ваш труд!!!
Здравствуйте, Яна,если лишний вес 20 кг, не вредно прыгать на скакалка?
А 67кг при росте 176см и возрасте 14лет норм? (пол мужской)
можно ли имитировать скакалку?
Спасибо
Янелия, сколько в тебе энергии 😅 молодец
добрый вечер!🤭🤭хаааа да я 10раз может смогу и всеее😓😆
Отличный марафон! Добавила на приседания с выпадами штангу 10 кг. и отдыхала по 10 сек. т.к. после беременности почему-то сильно повысилась выносливость)