✅ *СКАЧАТЬ Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉
➡️ Жиротопка – ПРОДОЛЖЕНИЕ 👉
➡️ ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉
✔️Эта легкая китайская жиротопка поможет похудеть и убрать любой живот, также приведет в тонус ягодицы! Простые движения под зажигательную музыку сожгут калории и поднимут настроение! 😍
✔️Данная тренировка подходит для любого уровня физической подготовки, поэтому тренироваться может абсолютно каждый: новичок, любой вес, любой возраст, даже самый ленивый! 👌😁
✔️Эта тренировка хороша еще тем, что ее можно выполнять в любых домашних условиях! Она не требует много места, т.к. проводится в положении стоя, на одном месте. 🔥
✔️Все упражнения выполняй по самочувствию: выбирай комфортный для себя темп и амплитуду движения.
Вот и все! Просто повторяй и худей с удовольствием! 😘
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
#упражнениядляпохудения #убратьживот #убратьжир #китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #тренировка #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть
source
✅ Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 https://karalinablog.ru/
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд – это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 https://karalinablog.ru/
Почему упражнения только на одну сторону?
Я тоже начала заниматься, за две недели 1,5 кг. Результат радует)
Вроде ничего сложного, но уже на втором уровне я поняла, что не могу координировать между собой движения. Моё настолько безнадежно, что вряд ли получится
Я смотрю и уже потею😊
Буду пробовать думаю для меня и моего веса в 100 кг подойдёт😢
Я сегодня начала 62 кг
15.07.2026 года
Через месяц попробую
После 18:00 постараюсь не кушать 😅😅
Добрый день , начала тренировку 6.07.2026 , энергия 💃радость, поставила цель . Вес 72,5 посмотрю что будет через месяц😮
Спасибо огромное! ❤Пересмотрела кучу видео,все не то.Музыка никак мне не подходила. Ваше видео прям идеально для меня! И музыка и никакой лишней болтовни🔥🔥🔥❤️❤️❤️🤗🤗🤗
Ооой это сложно, на 10 минуте выдохлась…
Отдохнула и продолжила.
Буду тренироваться.
Очень круто! Спасибо. Афигенно с вами заниматься
Я с вами, спасибо за тренировку.❤❤❤
В какое время суток надо заниматься ?
Это действительно очень простая зарядка 😀 Спасибо! Сначала я приготовилась что будет мучение, даже настроение упадо, тк терпеть не могу спорт и вообще потеть.. Но это то что надо! 👍 Пожалуй продолжу делать 😊
Здравствуйте ,три назад с сомнением начала заниматься этой тренировкой.
Эффект классный 500 г скинула за три дня.
Огромное спасибо!
Большое спасибо,класс❤
14.05.2026г Вес 90 кг😊Начинаю путь похудения с уважением к Себе❤
Мне одной кажется, что в основном там не скручивания таза вверх а выпячивание задницы назад?
А можно оригинал тренировки,где китайские девушки показывают
Мне 63. Получаю огромное удовольствие. Спасибо ❤
А трусики голубые обязательно должны врезаться спереди в половую щель? 😂 В зеркало перед съемкой посмотреться ну никак было? 😂
у кого диастаз можно делать и я недавно родила 5 месяцев?
Сегодня, 18 февр 26 года впервые сделала эту гимнастику.
Мне 56. Рост 1.60. Вес 77 кг.
Я делаю гимнастику на стуле для пожилых ( очень болят мышцы) на второй день ее делать не могу. Поэтому буду на второй день делать эту гимнастику- танец.
Я точно не передумаю. Через неделю уже можете спрашивать о моих успехах. В идеале к маю хочу скинуть 5 кг. Но даже после той гимнастики для пожилых я за 3 раза( делала через день) скинула 1,5 кг.
Ой, забыла сказать, что я каждый день, вот уже как неделю, по утрам до завтрака делаю 5 мин лимфо- гимнастику. Она заключается в прохлопывании всего тела, для разгона лимфы.
Спасибо, буду делать. 🎉
А ноги икры худеют от упражнении? У меня массивные ноги😒. Рост 158, вес 61. 49л
Сегодня 1 день, ели-ели дотянула до 10 минут🙈
Спасибо вам большое за видео🌷😍теперь вы мой тренер онлайн бесплатно 😅❤
Одно поняла когда команда живот вперед назад, руки идут к чертям 😅 вообще не слушаются или наоборот 🫣🤭
Начала заниматься по данной тренировке 06.01. Цель- похудеть до 06.03😊
Buenas Tardes por cuantos minutos se hace la rutina
Я сегодня начала заниматься и скажу через месяц вес сегодня вес у меня66кг
Делала 5 раз, с перерывами из за плотного графика на работе (2 дня тренировка, 4 без нее и тд), итог -2кг и -4см в талии, питание не корректировала. Так что в целом работает, но походу это ушла вода😅
Конечно энергии у молодых больше,я устаю, особенно руки😊
Жрать меньше нужно. И танцевать не придется.
08:29
.
Капец, устала после 5 минут 😮
Всем привет. Только что сделала эту тренировку, спасибо вам. Вспомнила как любила танцевать 😊и вес всегда держался 53 кг, а сейчас мой вес 80.3 кг и не двигается, вот и решила сегодня. Через месяц отпишусь, какое движение по весу🤗
С виду так все легко , пробовала первый раз живот горит вся вспотела ❤
Вас разрезало 😢
Первая тренировка, которую не хочется бросать, спасибо огромное❤️❤️❤️
Сегодня прошла первую тренировку. Пропотела) очень понравилась. Пробуждение утром самое то.
Класс❤
Пока я с вами плясала,вспотела как мышка. Благодарю!
Спасибо.
Я сделала ч вами до конца. Я молодец 👏❤🎉
❤ спасибо 🙏🏻
Самая пока что приятная тренировка, начала сегодня ❤❤❤
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Мне почти 47 лет. Говорят, что в этом возрасте уходят мышцы сильно. При такой тренировке мышцы не уйдут сильно? Я уже пять месяцев занимаюсь с небольшими гантельками. В плане энергии чувствую результат. Но что странно, грудь исчезла совсем, хотя позиционировалась тренировка для женщин. Не знаю, почему у меня такой результат. Я испугалась. И решила попробовать что- нибудь другое. Так как у меня есть примерно 3 лишних кг, причем практически весь жир внизу, ляшки и попа. Причём такая фигура у меня всю жизнь, даже когда я была худышкой. И мне все говорили поправляться.) Что посоветуете? Заранее спасибо, если кто-то ответит.
Я путаюсь!😂 Могу контролировать либо только бёдра, либо руки, всё вместе тяжело!😂
Начало положено: 11.05.25
Вес: 75.6
Вернусь через неделю
Добрый день, спасибо за ваше видео. Начала заниматься 1.03.25 . Каждое утро как зарядку, сначала было очень тяжело, теперь очень легко, буду переходить на более сложное. Мне 62 года, вес был 74,600 за полтора месяца снизился до 71,100 питание не меняла. Живот очень подтянулся и самое главное руки уменьшились в объеме так что влезла в любимую джинсовую куртку. Так что огромное вам спасибо за вашу работу. Девочки кто сомневается делайте, реально помогло
В восторге от тренировки !Спасибо!❤