Подкожный жир. Как убрать подкожный жир?

Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:

Я в cоц. сетях, подписывайтесь⤵
Instagram
ВКонтакте
Facebook

Как убрать подкожный жир

Всем привет)) Сегодня поговорим о том, как убрать подкожный жир.

Весь секрет кроется в понимании того, что же такое этот подкожный жир;

Жир – это штука, которая помогла человеку выжить в определенный момент

Подкожный жир – это скопление энергии нашего организма или как я его называю – аккумулятор.

у нас 3 аккумулятора.

1 на несколько секунд – креатинфосфат

2 на сутки – гликоген 300-400 грамм одето 1500 ккал как раз на сутки.

3 бездонный – это, как Вы поняли, и есть подкожный жир.

Попеняем мы их с помощью пищи.

1 Первый заполнился, заполняется второй,

второй заполнился заполняется бесконечный.

Но бесконечный заполнить невозможно)) Поэтому сегодня можно увидеть очень больших людей.

Зачем он нам?

Для того, чтобы не помереть, если мы не найдем пищу в течение суток.

Жир нам позволял выжить более долгое время без пищи.

Сегодня большая часть человечества, а именно развитые страны, победили голод и дефицит пищи.

И теперь у нас столько пищи – бесконечные запасы еды, которые даже если захочешь не съешь.

Вот мы с Вами и подошли к самому главному. Как же избавиться от подкожного жира.

Методически именно подкожный жир можно убрать единственным способом.

Способ этот называется – создать Дефицит Энергии. Других способов не существует.

Все остальное – это развод. Серьги, магниты, ягоды итд.

Если жир – это запасная энергия, соответсвенно нужно её использовать.

Т.е. Вы должны потрать больше энергии, чем потребляете.

Но понятно, что тут все не так просто как кажется

И я разработал несколько правил для создания грамотного создания дефицита энергии без вреда для здоровья.

Нельзя голодать. Помимо того, что пища несет энергетическую ценность, это еще и строительный материал для нашего организма.

Отсюда вывод, что нельзя просто взять и не есть ничего. Поэтому первое правило.

От 1200 ккал для женщин 2100 для мужчин.

В этих калориях должны присутствовать:

2 от 70г белков и от 40г жиров . Так они служат строительными материалами.

Если вы серьезно настроены, то Вам 100% придется знать калорийность продуктов и примерное кол-во бжу

В интернете полно таблиц в описании будет сайт, на котором я постоянно смотрю.

От 2 тренировок в неделю.

Вот основные 4 правила создания грамотного дефицита калорий. Если Вы их будете соблюдать, то Вы сможете сделать себе красивое тело.

С Вами был Игорь Кудряшов, проект Моренебоземля. Ставьте лайк. Подписывайтесь. Если есть какие-то вопросы, то пишите комменты. Пока пока:)

source