Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях.
Данная тренировка позволяет быстро сжечь жир и способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения.
Сбросить вес проще чем ты думаешь , соблюдай отрицательную калорийность в питании и подключай наши универсальные тренировки для похудения от TGYM
——————————————————————————————————–
➤МАРАФОН TGYM
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке –
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
source
Привет всем! Первый день тренировки ❤, вес 75 кг
01.10.2026 через неделю напишу сколько удалось сбросить, всем успехов 😊
Сколько день надо делать что бы 65 кг
Я делаю каждый день 2 раза делаю уже 6 дней. Весь 74
You're the BEEEEEEST, Tanyusha!!!!
Сегодня я начала тренироваться, спасибо большое 😊
Вы такая позитивная 😍 Я так не любила кардио, но с вами заниматься одно удовольствие 🥰
26сентября 2026начинаю
Просто супер мега
Татьяна спасибо что заряжаете нас своей энергией ♥️
Спасибо большое за тренировку моё тело уже начинается изменятся в лучшую сторону ❤
❤❤❤❤
😅😅😅уффф я смогла спасибо Танечка 🎉дай пятюню😅
Тренировка супер! Нынешний вес 72 кг. Рост 170 см. Буду писать свой прогресс (30 дней), тренироваться каждый день:
1 день ✅ – 72.20 кг
2 день ✅ – 72.00 кг (не ела мучного и жирного, чувствуется легкость внутри)
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Я с сентября 2026. Была еще в 2023
Егодня 14 сентября. Мой вес 56 кг. Остановилась на 22 минуте 50 секунд. Вспотела вся, футболка мокрая. Каждый день буду оставлять комментарии. Мне очень нравится ваши тренировки. Сегодня много съела и себя не ограничивала )) меня мотивируют ваши видео они реально кайфовые. 😊🥕🫑
Всем привет, как поживаете. Это мой второй день. Сейчас 14:43 я позанималась 17 минут. Сегодня не посмотрела вес. Но всё отлично.
Третий день: 37 минут 21 секунд 😨 16.09.26
Четвертый день: в 22 минуте. Сегодня весы показали 53.8 кг. Ем только 3 раза. Перекусов в рационе нет. После обеда, спустя полтора минут делаю кардио. На ужин 2 чашки чая пью, сахар заменила на фрукт. Вечером 10тыс. шагов.
Пятый день: 15 минут позанималась. Вес 54.
21 сентября: я до конца дошла 🎉 завтра посмотрим вес 💨
22 сентября: 23 минут 22 секунд
28 сентября: 22 минут позанималась, дальше не хочу себя заставлять
29 сентября: до конца смогла сделать 🎉 я утром сделала кардио. И вот на обед у меня было срыв, в последнее время вот так. Сегодня была на учебе и я там купила в буфете 1 Сникерс и за раз съела всю, и затем 1 плитку альпен голд тоже всю съела, 1 самса, 1 фюс ти 0.5. По дороге 2 велона кекс и круасан персиковый и шоколадный. Если один день нарушаю то в остальные дни не умею себя контролировать, и так организм требует сладкого. Виню себя за это. Несколько дней назад увидела на весах 52 кг и в этот же день у меня начался срыв. Сейчас боюсь посмотреть вес ❤
Было Суппер ! Хоть треня без весов сделала всю тренировку с утежилителями по 0,5 кг на каждую ногу)стало веселее 🫰🏻😁 спасибо я в ауте)
Ух спасибо! В руки прям простились гантельки – взяла, классно! И думала – « ну сколько смогу», но вы меня заворожили, до последнего прыжка тренируюсь!
Танюша, ты, Супер!!! Худею с тобой. Спасибо ❤
Вы просто пушка❤️🔥 кайф нереальный, прошла все 3 круга🫶😁💪
Танюша-вы золотая.😂 Мне 35 и я умэр на 25й минуте
Тренировка реально мощная благодаря этой тренировки и силовой я похудела на 15кг 🔥 конечно же и дисциплина питания)каждый день по очередно делала эти тренировки! 💪🏻 ❤ И вот результат)))Спасибо большое вам Таня ❤!
Спасибо! То, что надо! Несложно и результативно!
Спасибо Танюша
28.08.2026 -70kg _165 cm (otrastila za god 10 kg) 65 let( devocke) 🤣 nacinaju.
❤❤❤
На вас смотреть противно и слушать тоже.
Какая кайфовая тренировочка😜 Благодарю! ❤Было плохое настроение, стало суперское!
Супер, делала с гантелями, спасибо Татьяна👍
Здравствуйте я похудела с 72 до 66 хочу 50
благодарю! вся мокрая 😅
Кто тут девочки которые худеют к школе?
Уже месяц занимаюсь этим кардио, не каждый день, но по возможности и результаты шикарные, уменьшились объемы, ушли отеки и щеки, теперь любуюсь отражением в зеркале и энергией после тренировки, в питании себя не ограничиваю жестко, но стараюсь не объедаться чем попало, спасибо большое за ваши старания❤
Сколько у кого калорий сжигает? У меня 315 за тренировку.
Сегодня 20 августа вес 64.
Кто тут с августа 26 года?