12 экстремальных советов для быстрого похудения🔥

ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как быстро похудеть? Как сжечь жир? Как быстро сбросить жир с живота? Какая лучшая диета для похудения? Чего не хватает, если не получается похудеть и сбросить вес? Сжигание жира может остановиться по нескольким причинам, в которых мы разберемся. 12 советов для быстрого похудения.

_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
ЖИДКИЕ ПРОБИОТИКИ 💊
Натуральные ВИТАМИНВ D3+K2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

0:00 – ускорение сжигания жира;
2:21 – снижение углеводов до нуля;
2:50 – никаких дополнительных жиров с пищей;
3:45 – никаких сахарных спиртов;
4:32 – ешьте дома, а не в ресторанах;
5:21 – только одна чашка кофе в день;
5:32 – употребление яблочного уксуса;
6:02 – количество рекомендуемого белка;
7:35 – один прием пищи в день;
8:25 – детоксикация от стресса;
11:20 – ферментированные овощи;
11:37 – укрепите бета – клетки;
12:11 – здоровый сон.

Рассмотрим экстремальные способы похудения, которые помогут вам добиться максимального сжигания жира. Цель – запустить сжигание жира и добиться, чтобы ваше тело использовало как можно больше калорий из жира.

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро:

1. Ограничьте углеводы в рационе почти до нуля. Не ешьте ягоды и орехи (кроме орехов макадамия), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву, горох, помидоры. Чем меньше вы едите углеводов, тем больше вырабатывается кетонов.

2. Не добавляйте в свою еду дополнительные жиры: масло МСТ, буллетпруф кофе, кето-бобмы. Ешьте только тот жир, который уже идет с белком.

3. Откажитесь от сахарных спиртов (заменителей сахара), миндальной муки и покупных кето-продуктов.

4. Не питайтесь в ресторанах – готовьте сами.

5. Пейте только одну чашку кофе в день, не больше.

6. Пейте 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови. Он повышает кислотность в желудке, что улучшает пищеварение.

7. Ешьте не более 230 г белка за один поием пищи (общий вес сырого белкового продукта). Избыток белка вызывает всплеск инсулина. Вам нужен жирный белок.

8. С понедельника по пятницу ешьте один раз в день. Но не ограничивайте себя в калориях – вам нужна богатая нутриентами пища. По субботам и воскресеньям голодайте 48 часов. Обязательно принимайте электролиты, пищевые дрожжи и морскую соль, когда голодаете.

9. Понижайте уровень стресса.

10. Ешьте ферментированные овощи. Стакан квашеной капусты или кимчи в день значительно улучит работу кишечника и сон. Или принимайте пробиотики перед сном.

11. Укрепите бета-клетки поджелудочной железы (они вырабатывают инсулин). Для этого нужны продукты, богатые калием, магнием, витаминами В1 и D.

12. Наладьте режим сна, здоровый сон очень важен. Старайтесь ложиться спать в 21:30. Спите хотя бы 8 часов.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
Опубликован 10 сентября 2022 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

source