И так, друзья, мы продолжаем наш марафон и сегодня мы сделаем очень важные вещи и запишем их для себя. Выполним первое задание нашего инструктора!
В этом видео вы увидите как правильно сделать замеры исходных данных своего тела, и в скором времени наблюдать за их изменениями!
И так! приступим и обмеряем себя.
00:55 Взвешиваем себя!
04:05 Измерение параметром.
04:15 Как правильно измерить грудь.
05:00 Правильное измерение талии.
05:30 Как правильно обмерять бёдра.
06:00 Замеряем обхват ноги.
06:30 Измеряем обхват рук правильно.
07:25 Как узнать какой ваш идеальный вес.
Ничего не пропускайте и не упускайте!
Обязательно делаем зарядку каждый день и бегаем 20 минут!
Вперёд к желанным результатам.
#марафонпохудения #шараевская #худеемскатей #докторголодикатя #худеем #марафонпохуденияскатей
Друзья, смотрите другие наши видео тут
Подписывайтесь на наш канал
Оставляем контакты дистрибьюторов, у которых вы сможете приобрести 100% оригинальную продукцию Nuga Best.
Для Украины: +38 067 88 029 86, +38 044 49 029 86.
Для Российской Федерации: +7(926) 311 59 94, можно писать также на WhatsApp и Viber.
Для Беларуси: МТС Вайбер +375297768421, А1 +375291667304.
Для США и Канады: Для США + Канада: +164 698 027 86
По вопросам приобретения продукции в других странах +38 067 88 029 86 или напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.
Помочь каналу финансово вы можете перечислив любую сумму в рублях тут
В гривнах любую сумму вы можете перечислить на карту Приватбанка 5457 0822 7275 8918
Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net
По вопросам приобретения продукции в других странах напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.
Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net
По вопросам сотрудничества вы можете связаться с нами, написав на catalina777@ukr.net
Берегите себя и будьте здоровы!
source
Ура, Катя будет супер красавица!!!!
У меня у самой есть склонность к полноте, но я самое большое набирала лишних 15 кг, когда началась менопауза. Обычно зимой набираю, летом дохожу до нормы.
Раньше вес был 48 кг, в 2005 набрала 60кг. Убрала сахар из чая (кофе не пью), пироженое, выпечку, макароны и хлеб. Оставила себе печенье сухое, потому что не вкусное и много не съешь, 1 пирожок в неделю, хлеб 1 кусок с супом, все остальное без хлеба. Весы как приклееные были пол года, стрелка не двигалась, потом за полгода до 55 дошла.
Я с Вами ! ) вес 65, цель 55 (рост 155) )
Катя …. Поехали,,,
Мне минус 15….
Как называются и где купила такие весы???
Спасибо
КАТЯ ВЫ КРАСАВИЦА,УМНАЯ,ДОБРАЯ
БЕГ ! БЕГ ! БЕГ ! И ТОЛЬКО БЕГ !
В НЕДЕЛЮ ОДИН РАЗ ЖИВАЯ БАНЯ НА ДРОВАХ С ДУБОВЫМ ВЕНИКОМ
ХОЛОДНАЯ ВОДА + МАССАЖ СПОРТИВНЫЙ + КУПАЕМ ВАС МЫЛЬНЫМ РАСТВОРОМ + ШАЛФЕЙ +
ЛАВАНДА + ЧЕБРЕЦ+ С МЯТОЙ
ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРАСАВИЦА
👍❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤👍💋💋💋💋
ТАШКЕНТ
Всех поддерживаю😜
Катя, вы молодец! Я в вас верю!!
06.02.2022г. Мне 60лет. Вес 78кг. ОТ-109 .ОБ-112. Рост-160.Хочу скинуть-15кг. Очень сложно заставииь себя ежедневно делать зарядку и ходить на прогулке-20мин.,но я буду ствраться.Спасибо за мотивацию👍
Здравствуйте Катя, я с вами!!!! Всем удачи!!! Мои параметры:(Рука- 33, нога- 62, талия- 90, грудь-106, бедра-104, рост 160, вес- 76)
Хочу к вам на марафон!!! Что для этого надо?
Присоединюсь к марафону позже! У меня ещё много вкусняшек.
Катя, здравствуйте! Я слышала об индексе массы тела. Норма от 18 до 25. Как рассчитать? Рост умножаем на два (164*2=3,28) Вес делим (96:3.28=29).Но в 18 лет 3.28*18=59.04. В 25 лет 19*3.28=62. В 30 лет 20*3.28=65.5. В 35 лет 21*3.28=68. В 40 лет 22*3.28=72. В 45 лет 23*3.28=75.В 50 лет 24 *3.28=78. В 55 лет и далее 25*3.28=82 кг.
Спасибо большое за ответ.
Я с вами,зарядку делаю,Барановичи Беларусь.Еще гуляю и кручу велотренажёр,но вес стоит на месте.
сладкая девушка!
Я с вами
(жена) Я с вами. Многое начинала уже, но одной долго не удавалось продержаться. Муж и сейчас улыбается от моего решения. Но с 04.02 я начинаю с вами. Вес — 80,250 кг; рост — 165 см; гр
-108; талия –102;руки –35 см; ноги–58; бёдра –116 см Прогулку лучше делать когда? Спасибо вам, до встречи!Катя молодец!
Человек растет до 27 лет, только походу попа не в курсе!)))
Катюша,Вы молодечек! Хорошее дело затеяли, полезное!
Подскажите, а Нуга бест, которые рекламировал Доктор Голод это эффективные приборы? А то после ухода ВМ закрадываются сомнения в их эффективности.
Катя,еще вопрос Хлеб кушат нет? От сахара я отказываюся совсем,соль маленько можно,да у меня рост 1,58см вес 86,5кг, Так что я с вами худеть буду.Спасибо за хороший ролик.🌹👍
Здравствуйте Катерина,вы Большая Молодец, встали на похудение, желаю удачи,крепкого здоровья,я с вами осталось и я рада за вас.
Вперед, к намеченной цели;)👍❣️
Я с вами! На 4 февраля рост 156 см, вес 82,5 кг, О талии 100 см, О груди 113 см, О бёдер 114 см, О л.ноги 62 см, О п.ноги 63 см, О л. плеча 35 см, О п плеча 35 см.
С утренней разминкой проблем нет, я и так ее часто делала но не все упражнения и не всегда. А вот с прогулками немного проблематично. Как раз в регионе морозы устаговились до – 45-47°С. За 10 минут в носу все в лед замерзает а за 20 минут переохлаждение будет обеспечено. Как только морозы пойдут на убыль, я с удовольствием начну гулять. Хочется посмотреть на результаты. А скинуть нужно 20 кг. Это моя цель.
Я верил по первым роликам доктору Голоду ,что Катя с оборудованием Нуга Бест похудеет.К сожалению Нуга Бест не оправдало себя.
А где часть 1 ?
Я с вами, зарядка супер, совсем не сложная и короткая, поэтому хочется делать
Катюша! Булочка как и я! Сначала – пузо, потом я…😃😂🤣 хочу с вами!!!👍❤
Привіт Катруся. І я з вами ріст 168. Вага 75кг.
Spasibo Bolshoeee
Вы такая милая и позитивная! Успеха !;;
Катя! У вас всё получится!!!! Я с вами, вы и так хорошенькая!!!!
Дерзай,Катюша!Успехов в похудении.
Спасибо Катя. Я с вами начинаю марафон похудения. Мой вес 88 кг
Катя, какой у вас рост?
Пока сложностей нет,есть огромное желание.Но есть проблемы со щитовидной железой!
Весы врут безбожно в ихнюю сторону
Огромное спасибо отлично ролик.
Я худеть не хочу (рост 162 вес 64-65), а вот зарядкой, пожалуй, займусь. Одной ходьбы для здоровья маловато, надо все мышцы включать в работу. (умом понимаю, но лень раньше меня родилась)
вот даже при 93,6 кг Катя умеет выглядеть прекрасно)) у каждого свои вкусы, по этому часто можно ориентироваться, на любые формы…но больше всего стоит ориентироваться на свое состояние здоровя)
Стала похожа на американку!
Наконец-то! Я давно ждала, когда Катя возьмется за себя! Молодец! Худеть не сложно. Только заменить одни продукты другими. Двигаться. И не спешить. Все получится. У меня получилось.
Не знаю, но мне нравятся полненькие и на мой взгляд Катя выглядит суппер, не худая и не слишком толстая. НО…я прекрасно понимаю, что слишком лишний вес мешает, а поэтому желаю Кате победы. (единственное хочу сказать, пожалуйста только без фанатизма, не надо доводить себя, чтобы как скелет), щёчки должны быть румяные и улыбка, а не втянутыми в внутрь и оскал как у голодного волка. Как-то так. Здоровья всем и счастья 🌞
Катя, добрый вечер. Я бы хотела задать вам вопрос не по теме марафона. Вопрос такой, в роликах с доктором голодом, были указаны телефоны по которым можно преобрести проектор и др. технику фирмы нуга Бест. Актуальны ли сейчас эти номера, можно ли приобрести там эти товары сейчас. ?
Моя проблема это эмоциональные зажеры вечером после работы из-за стрессов. Лишнего веса немного, но понимаю, что он стремительно наберётся, если буду продолжать в том же духе…
с вами
Лайк как всегда
Катя ты молодец Я с вами рост 160 вес 81
Любимого тела должно быть много !!!
Я извиняюсь …как может рекламировать похудение человек с лишним весом