Диета для похудения. Подойдет для начала лицам от 80 кг и выше #shorts Девушкам и более легким людям следует снизить порции на 30%, через пару недель нужно перейти на более интенсивный режим питания. Новый рацион питания для сушки тела и быстрого похудения вы сможете получить на моем канале в ближайшем будущем, поэтому не забудьте подписаться!
Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон, в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету:
Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу:
Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках возможно преодолеть без химии!
Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен, где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи:
Фитнес Дзен:
Мой канал на Дзен “Тренировки для девушек”:
Обучение фитнес инструкторов онлайн: Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса!
Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток:
Эффективные и доступные программы тренировок:
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com Whatsap:
► Результаты моих учеников – мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Пример тренировок по скайпу со мной:
Подпишитесь на мою рассылку Телеграм:
Подпишитесь на Вк:
Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты” Скачивайте пожалуйста беcплатно:
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:
Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон. Нано:
Мой канал на Дзен (фантастика):
#спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #программатренировок #бодибилдинг #фитнес #диета
source
Ты где зубы то потерял?
Я за раз столько не съем
Заебешься готовить
Лол я вешу 32 мне не куда хужеть
Всем привет,кто в наушниках
С каких пор картошка полезная?
надо видео о том, как набрать 😂
Ага и тыщи 2 в день на такую диетку)))
Все тянет на 5 кг пожрать .
Без грибов заниматься как-то скучно. Съел грибочков и пошёл заниматься. Бодряк такой.
яблоко без жирный творог и картофель с ними диета не работает😏
Хз зачем клубника и картофель тут
Посмотрел бы я на то как есть один лимон 🍋
Ещё цены на еду поднимать будем, пока жрать не перестанете, а будете есть утром похлёбка без хлеба, в обед хлеб с солью и водой, вечером яблоко и малюсенькая печенька с чаем без сахара. Все помойки в магазинах Москвы завалены продуктами! Зажрались! 200 км от Москвы вас убьют за кусок хлеба!
Где не послушаешь, не прочитаешь, всё о жрачке! Может хватит жрать?
Тот который поменьше накачан – на тягу веса хорошь! А тот что по более это ЖИР! Вес для него может и прёт, а вот костям хана! В старости поймет!
Юрий го в кс
Покажи как сам просушился без АС
Крабовые палочки видел? Там 0 калорий..а печень куриная? Как и в грудке…А икра трески? 300 кал..
А где 200г. водочки?))
А как заниматься при такой диете спортом?
Больше чем 10-летнее вещание на ютубе о диете Юрий уложил в 25 секунд:))
А где 200 г. печенек?
А можно в готовом виде показать
200 гр и рыбы и индейки? Или только чего то одного?
Отчего столько хейта???дело ведь говорит,я б добавил,что можно есть любые зелёные овощи,брокколи,фасоль стручковую либо отварную либо на пару…другой разговор,что это все довольно дорого(((
Лучше бы рассказал как набрать вес (жир ,мышц ) .
Юра как там 25 кг. на 8. Когда ролик будет.?
Юра уменьши картофель в разы.
Чет с жирдяев начал… Мог хотя бы с 60 кг начать.
Если не похудею приеду и пробиваю 1 удар в печень — добро?