✅ Больше информации в Телеграм:
Как сжечь жир в проблемных зонах? Разбираем самые популярные способы жиросжигания и их эффективность!
Привет друзья! Сегодня мы разберём тему локального жиросжигания и Вы узнаете возможно ли какими-то специальными методами убрать жир ТОЛЬКО на животе, бёдрах, руках и т.д. или нет. Также мы поговорим про расщепление жира в организме, почему жир откладывается в определённых зонах и как он обеспечивает стабилизацию всего нашего тела!
Фитнес тренеры и салоны красоты обещают нам, что популярные процедуры или конкретные упражнения помогут точечно убрать жир в определённом месте. И сегодня мы проанализируем различные источники, научные исследования и данные нашей физиологии, чтобы детально разобраться в этом вопросе и развеять самые устойчивые мифы о жиросжигании!
0:00 Приветствие
1:17 Сжигание жира только в проблемных зонах
2:37 Почему жир откладывается?
3:15 Гормональная зависимость
3:56 Жир на животе
5:31 Ушки на бёдрах
6:28 Если нет мышц, то организм заменит их жиром!
6:54 Расщепление жира в организме
9:21 Сжигает ли жир антицеллюлитный массаж?
10:38 Антицеллюлитные крема и инъекции
12:16 Обертывание пищевой пленкой для похудения
12:51 Липосакция – опасно или нет?
14:26 Жиросжигательные тренировки
14:55 Локальное жиросжигание – возможно или нет?
17:47 Выводы
Пишите в комментариях понравилась ли Вам эта рубрика! А также пишите, какие способы жиросжигания пробовали именно Вы и какие были результаты?
✅ Также Вам может быть интересно:
Почему жиросжигающие тренировки не работают? Разбираем фитнес мифы
✔️ Курс “Здоровое Движение”:
✔️ Телеграм Канал:
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
– окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
– специалист по растяжке в движении
– специалист по 3D движению
– специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#локальноежиросжигание #жиросжигание #каксжечьжир #сжиганиежира #какубратьжир #быстроепохудение #какпохудеть #похудение #фитнес #здоровье
source
✅ Ссылка на бесплатный мастер-класс "5 секретов здорового движения" https://t.me/Kostrova_MarinaBot?start=masterclass
И напишите в комментариях, какие способы жиросжигания Вы пробовали и какие были результаты?
Здравствуйте. Вы прекрасны сегодня и всегда. 😊
Здравствуйте благодарю ❤шикарно выглядите ❤
И без массажа целлюлит уходит! Нет нужды в нём!
У пеня была огромная грудь 10 размера, и валики на спине и валики под грудью на рёбрах. И после операции по уменьшению что спина, что верхняя часть живота значительно похожудеди. Сами
Не нужно было им делать стабильность кору
❤❤❤❤
❤❤❤
Марина, спасибо большое за полезную информацию. Некоторые моменты пересмотрела дважды, чтобы лучше понять и запомнить.
Спасибо большое за видео🎈
Марина, здравствуйте. Вопрос к вам, можно ли заниматься бегом, час например. Вредно ли это,если каждый день бегать? Сколько тренировок неделю посоветуете, если их длительность не менее часа? Что лучше, кардио или функционал? Или совмещать?
Очень интересно объясняете. Подскажите есть ли у вас обзор по питанию..например меня интересует когда лучше кушать..до тренировки или после. За собой заметила, что заниматься лучше голодной, иначе тренировка идёт тяжело, даже если покушать за три часа…Но после тренировки кушать хочется очень сильно, сколько времени должно пройти после тренировки? Тренируюсь только на групповых здоровая спина..пилатес.. стретчинг и перед тренировками хожу на дорожке минут 30 ( на 6й скорости) это где то три км
Врач говорит что вес в пределах нормы..но ранее вес был меньше на 10кг, сейчас где то 62 при росте 164. Но у меня ещё згт, ушло с лета 2кг и все..вес стоит..хотя муж сказал что попа пропала :)… А вот животик..нет
Марина, а что скажете об аппаратном жиросжигании типа LPG например?
Ох уж эти жировые колонии
Марина – не только талантливый педагог в сфере культуры тела, но и образец светского стиля.
Идеальная!
Успехов!!!!!!
Марина какая вы статная, красивая, в платье девушка-женщина всегда неотразима.
Вы и в спорт костюмах очень хорошенькая 💖💖💖
Очень познавательное, ёмкое видео, очень много полезной информации, как приятно слышать что не так все просто как нам льют в уши информацию из вне, приятно что вы развеваете мифы и такой формат видео прям в яблочко 🎯. Марина успехов, процветания и доброжелательной аудитории вам. 🌺🌸🌼🌝🌼🌸🌺
Капец, какой у нас организм продуман! 🤣
ОБЪЯСНЯЕТ ХОРОШО И ВЫГЛЯДИТЕ ТОЖЕ.
Исследование 2001 года. Старое очень. Интересно есть ли более свежие данные по этому поводу?
Спасибо за видео! Красивое платье, вы просто замечательно выглядете!
Мегаполезная информация!
Супер круто!
Спасибо большое за урок успехов всем
Большое спасибо, Марина .Как всегда вы вдохновляете заниматься собой. Откуда берется лень и как сней бороться? Думаю что это многих волнует.
1000 лайков!
Спасибо,информативно!
Спасибо! Теперь понятно) Марина,вы красивая девушка и эффектно выглядите👌 Но вот вопрос: поза нога на ногу влияет ли на нормальное кровообращение?
Пока мысль не упустила.Хотелось бы отдельно про гормоны и отложение жира.Я часто наталкивалась на видео про кортизоловый живот у женщин.Понимаю это уже область эндокринологии.Если допустим заниматься,не зная,что есть сбой,какие могут быть признаки ,что стоит обратить внимание на гормоны?)Вам очень идёт платье)
Лаконично и понятно. Благодарю
Очень интересно и познавательно.
Все понятно, спасибо 🔥🔥🔥
Отличное информативное видео 👍👍👍 Прекрасный внешний вид 🤗♥️
Да интересно
А лицо тоже сюда относится? Отдельно в лице можно похудеть или нет?
Спасибо!
Спасибо за такое полезное видео!
Я недавно получила квалификацию массажиста. Но курсы по антицеллюлитному массажу не брала, хотя суть его знаю) В моей голове было осознание, что пока не убрать проблемы из-за которых накапливается жировое отложение: питание, дисбалансы в теле, перекосы и т.д. – массаж будет неэффективен.
В моей голове пазлы потихоньку складываются. И продолжаю обучение. Но вне трендов простой механической работы по антицеллюлитному массажу
Спасибо за видео 👍 Из моего опыта тоже могу сказать, что если худеешь, то равномерно по всему телу!
Марина – Вы как всегда огромная умничка!!! Всё простым доступным языком, по полочкам…. спасибо!!!
В платье Вы прекрасны!!!
А рубрика – огонь!!!
Спасибо за видео. Всё очень познавательно и доходчиво объясняете. Без спортивного костюма смотритесь великолепно👍
Спасибо за новое полезное видео!