ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria – Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть 😉

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ – ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения
Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов

Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения! Меню составила веганское или постное на 1200 ккал и все рецепты правильного питания. Если будете питаться по этому меню – вы точно похудеете быстро и скинете лишний вес. Без диеты можно похудеть очень просто и быстро! Все рецепты простые и бюджетные, поэтому приготовить их будет очень просто.

0:00 Постные рецепты или Веганское меню на неделю

00:38 ЗАВТРАК – ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ
КБЖУ на 240 г: 368/7/21/37.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа – 20 г
• Кокосовое молоко – 100 мл
• Банан – 120 г

01:48 ПЕРЕКУС – КЕШЬЮ И ЯБЛОКИ
Перекус КБЖУ на 300 г: 246/5/10/34
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки – 280 г
• Кешью – 20 г

02:01 ОБЕД – РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ
Обед (разделить на 3 дня) КБЖУ на 261 г: 354/10/8/61.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Рисовая лапша – 180 г
• Кукуруза консервированная – 150 г
• Морковь – 1-2 шт.
• Соевый соус – 15 г
• Стручковая фасоль – 250 г
• Кунжут – 20 г
• Оливковое масло – 10 г
• Соль – 1/2 ч. л.
• Специи по вкусу – 1/2 ч. л.

03:15 УЖИН – САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
Салат КБЖУ на 348 г: 232/12/11/24.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Фасоль – 50 г
• Томаты – 200 г
• Маслины без косточки – 5 шт.
• Лук – 20 г
• Листья салата – 40 г
• Горчица французская – 10 г
• Соль – 1/4 ч. л.
• Оливковое масло – 10 г
• Семена льна – 5 г

#похудение #vegan #менюнанеделю #рациондляпохудения #рационпитания #постноеменю #постноеменю #постныерецепты ​ #постныеблюда​ #веганскоеменю #ппрецепты #похудение #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #безглютена #безмолочки

source