Меню диеты для похудения включая сладкое #shorts
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ……………………………………………………………………….
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
……………………………………………………………………….
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
………………………………………………………………………
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами –
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
……………………………………………………………………….
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
……………………………………………………………………….
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
……………………………………………………………………….
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
……………………………………………………………………….
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok:
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников – мужчин:
► Отзывы моих учениц:
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
source
Для меня такое меню на два дня. Если я столько съем за один день, я поправлюсь ))
Если вы ксеноморф, то да это не поможет.
А как набрать массу?
Я раньше трудно жир набирал, а час пузень
С там рационом можно ноги протянуть
Ничёси худеет чувак. А сколько он ел до этого? 😱
У меня сейчас такая проьлема . Было 120 сейчас 83 пошол в зал а то жир не уходит 😊
Я, на 2700 калорий худел ел все
Есть нужно с читингом и малоповторкой.
С таким рационом похудеть очень легко. Первую неделю закупаешься этими продуктами, а оставшийся месяц голодаешь.)
Мне 13 и жру всё что мне дают!)
Ну,кроме масла.Просто я щас довольно худой и щас решил поправиться
Я мезоморф весил 84 кг,был небольшой живот и самое страшное и не красивое это бока!Сбросил вес до 78 кг,бока практический ушли живот стал плоским,просто на всего отказалсья от сладкого и мучного начал правильно питатсья и ходить в спорт зал!Сейчас цел набрать мышечнную массу до 87 кг хотя бы!
Башкой лысой своей закрыл)
Я эктоморф, но не могу набрать…
Интересно какой эктоморф может набрать 40 лишних кг?
А что есть, чтобы ушли эти 10 последних килограмм?
Это порция на день, или как?
Что за бред? Для начала… Как эктоморф может вообще набрать жир, который потом надо будет скидывать с помощью диет, и т.д.???
Я не думаю,що на такому раціо можна схуднути це пі ……дьож
То не раціон,це що попало
Для початку треба розділяти білки і вуглеводи
Денег не хватит на такой рацион
Проблема эктоморфов явно не в лишнем весе
У эктоморфа не может 40 кг жира
Юра, тут даже не в самом рационе дело(конечно он важен и даже очень) главное понимать что и когда можно есть и сколько, дробное питание в помощь и физ.нагрузки. 3,5месяца минус 34кг
Спасибо!
Я каждый день делаю всё что он говорит и серьёзно помогает!!!! Мне 15 лет вес раньше были 55 А щас 68 я накачался тело красивое спасибо огромное
Юрий, здравствуйте, какой смысл качать мышцы если они не имеют практического применения, ну лично я так это вижу, ответьте пожалуйста, зачем тягать железо ради увеличения мышц которые ничего не могут?
Тут я согласен с Юрой, только не надо было закрывать головой описание.